运动对艾滋病有好处

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

如进行适当的体育锻炼、保持良好的情绪则会改变这些状况，对艾滋病病人产生有益的作用。在对运动的作用与意义研究中发现：适当的体育锻炼不仅能够增强肌肉力量、保持良好体形体重、提高心肺功能和有氧运动力以及身体的柔韧性，而且适当的体育锻炼使正常人或艾滋病病人增加自我效能感、缓解紧张、振奋情绪，分散对负性情绪的注意力，减轻压力，从而维持免疫系统的功能，调节食欲，提高艾滋病病毒感染者及艾滋病病人的生活质量。

运动对失眠有好处吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

运动对失眠有好处。缓解失眠的运动如下：一、静坐，练习放松和深呼吸。二、瑜伽，瑜伽不仅可以陶冶身心，还可以修身养性，强身健体，而且运动量不大，相当适合失眠症患者。三、可以选择早上、晚上或者睡前打太极，在空气新鲜的地方。四、有氧散步和慢跑。五、游泳。除了运动改善失眠，还可以配合食补进行，比如睡前喝一杯热牛奶。

唱歌对心脏有好处吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

如果是没有心脏病的人群，适当唱歌能够增加肺活量，对身体有一定好处。唱歌对正常人的心脏没有什么影响，但是如果是心功能差的患者，如果过度唱歌，可能会导致心功能降低，引起胸闷、气短不适的症状。

吃什么对心脏有好处

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

吃清淡的食物对心脏有好处。随着生活条件的提高，吃高脂肪食物、高盐类食物、高尿酸食物会诱发心脏病，从而诱发动脉硬化。平时多吃含维生素、粗纤维多的食物，保持饮食清淡，避免食用高脂、高糖、高盐等食物。同时越来越多的盐、脂肪、蛋白质会导致心脏病，所以需要吃清淡的食物才对心脏有好处，以免对身体造成不良影响。

搓手对心脏有好处吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

考虑搓手对心脏没有它的好处，议还是及时明确病因，正规治疗比较好，平时要避免劳累，避免熬夜，要调整好情绪，避免情绪过于紧张或者过于激动，控制好血压血脂等。多注意观察。

喝什么茶对心脏有好处

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

喝菊花山楂茶，能够降压调脂，对于冠心病、高血压、高血脂情况具有很明显的帮助，心脏病可以喝普洱茶，绿茶、苦丁茶。心脏病患者喝茶，最好是在清晨或者上午以避免喝茶出现失眠，而导致心脏病病情加重。

跑步对心脏有好处吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

跑步对于心脏来说有些好处，能保护心脏。心脏是较易老化的一个重要脏器，心脏功能的好坏直接影响到其他内脏器官。跑步运动能让冠状动脉维持良好血液循环，而长时间运动者，冠状动脉不因年龄而狭窄，能确保有充足血液供应心肌，因而可防止各类心脏病。而且能保持心脏功能良好，奔跑能加快全身血液循环、调节血压分布、排除淤血等。

跑步对心脏有好处吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

跑步对心脏是有一定益处。可以保护心脏，心脏是比较容易衰老的重要器官，心脏功能对其它内脏器官有直接的影响。跑步锻炼可以使冠状动脉保持良好的血液循环，长期跑步锻炼的人，冠状动脉不会因为年龄而缩窄，可以保证足够的血液供给心肌，从而可以预防到各种心脏病的发生。并且还可以保持良好的心脏功能，跑步可以加速全身血液循环，调整血压分布，消除淤血的现象。

运动对肝脏有没有好处

徐建威

副主任医师 山东大学齐鲁医院

根据体质适量运动，循序渐进才会对肝脏有好处。积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

运动对颈椎病有好处吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

运动对颈椎病是有好处的，可以做一些耸肩、后仰动作，这些运动可以缓解颈椎肌肉劳损。或者打羽毛球，主要是仰头打球的动作，对缓解颈椎病劳损都是有好处的。再者是做颈部保健操，低头、仰头、旋转等，但是这种不太适宜头晕的颈椎病者。

运动对心脏有好处吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

运动对心脏有一定的好处吗，但要适当。对有器质性心脏疾病的病人，应适量锻炼，特别是老人，可以做一些合适的有氧锻炼，以心跳180次减掉年龄来评估。在进行心脏恢复的时候，可以进行慢走来缓解心跳过速，建议老年人进行跑步或者打太极拳。如果是年轻的，可以在3-6个月的时间内进行适当的锻炼，适当的稳定心率，以控制心血管疾病。

运动对心脏有好处吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

适当的有氧运动对心脏是有好处的，有氧运动的方式有快步行走，慢跑，游泳，太极拳，五禽戏，弹力带，瑜伽等，如果是有心脏病的人，可以进行运动之前进行心肺运动评估，心肺评估可以确切的找出病人的缺血阈和无氧阈，病人在缺血阈和无氧阈以下的运动量是安全的，超过缺血阈和无氧阈，病人会有心肌缺血的症状，对心脏是不利的，运动量要求每周5-7次，一天运动半小时到一小时。

运动对治疗冠心病有好处吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

冠心病通过适当的运动是可以缓解的但是不一定可以治疗好的，因为通过运动锻炼之后可以减轻体重，从而可以降低血糖血脂，以及血压，从而改善冠心病，通过运动可以改善心脏的功能贮量从而减轻冠心病的发作。

做什么运动对肾有好处

张聪

副主任医师 中日友好医院

肾功能的减弱是随着年龄的增大而越来越弱，通常是这样，但是也有例外，肾功能也可以通过各种方式来提高，比如通过运动来纠正肾虚状态，是一种值得提倡而切实可行的措施。