有氧运动心率
2023-03-13
问题描述：我平时比较喜欢健身，但是最近做运动心率感觉有点快，有氧运动心率一般多少正常?
医生回答(1)
龚新宇
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副主任医师
中日友好医院
有氧运动的心率是根据年龄来计算的，计算最大心率等于220减去年龄，而有氧运动的心率就是最大心率的60%-80%，以三十岁的健康人为例，最大心率为190次每分钟，那么有氧心率就在150次/分钟左右。
2023-03-13