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锻炼心脏的最好运动是
问题描述:我上周去医院检查,医生说我心脏有问题,锻炼心脏的最好运动是什么?
医生回答(1)
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保护心脏锻炼心脏的最好方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
运动可以使心肌收缩力增强,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果,平时可以通过跑步、游泳等保护心脏、多吃一些降血脂护心的食物,比如黄豆:可促进体内脂肪和胆固醇代谢,玉米:能帮助稳定血压。
锻炼心脏的最好方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
心功能锻炼最好的方法是选择有氧运动,可以选择游泳、瑜伽、太极拳、慢跑这些健身活动。一定要坚持下去,这样才能够促进体质的增加,全身血液循环的增强,血管弹性的改变,并且在锻炼的过程中要选择合适的时间,还有根据自己的身体情况和心脏的功能,来选择适合自己的锻炼方式。不要在饱餐后锻炼。锻炼的运动量要循序渐进,不能从事剧烈的运动,以免造成运动过度诱发心绞痛。
锻炼心脏的最好运动是

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
需要根据个人情况,选择锻炼方式,比如游泳,慢跑,登山,骑自行车等运动方式,在运动强度上,一般运动期间的心率不超过最大心率的70%,可以采用220-年龄的公式,算出最大心率。需要长时间,坚持运动,持续运动时间超过30分钟。
锻炼心脏的最好运动是

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
锻炼心脏最好的运动为有氧运动,比如慢跑、蹬单车、跳绳、爬山、快走等。从体育锻炼的角度来说,心肺功能是所有运动的基础,而锻炼的方式也是最简单、最基础的那就是中低强度长时间的持续有氧运动。
锻炼心脏的最好运动是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
锻炼心脏最好的运动为有氧运动,比如慢跑、蹬单车、跳绳、爬山、快走等。有氧运动的特点是运动时血氧供需能保持平衡,工作时需要更多的燃料,燃料的供应正好充足,使得心脏在平衡稳定的状态下工作。
锻炼心脏的最好运动是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
心功能锻炼的方法是选择有氧运动,可以选择游泳、瑜伽、太极拳、慢跑这些健身活动。一定要坚持下去,这样才能够促进体质的增加,全身血液循环的增强,血管弹性的改变,并且在锻炼的过程中要选择合适的时间,自己的身体情况和心脏的功能,来选择适合自己的锻炼方式。
盆腔脓肿怎么锻炼最好

曲中玉

副主任医师 山东省立医院
锻炼的方式很多,慢跑、瑜伽等都可以的,可以选择自己喜欢的运动来锻炼,运动量适度就好,要劳逸结合、提高机体抵抗力,坚持锻炼但是不要过激运动,另外锻炼只是辅助,还是需要药物治疗的。
什么运动锻炼肾

张聪

副主任医师 中日友好医院
自我按摩腰部:两手掌对搓,将手心搓热后分别放在腰部,上下按摩,至腰部有热感为止。刺激脚心:以左手擦右脚心,以右手擦左脚心。每天坚持1次,一次10分钟。平时多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品。
什么运动锻炼肾

张聪

副主任医师 中日友好医院
由于自身免疫系统疾病,以及上呼吸道感染等诱发所引起的,运动以后可以增强自身的免疫力和抵抗力,提高身体素质,从而可能达到预防肾脏疾病的目的,同时能够锻炼肾脏。
心肌病的最好运动

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院
慢走、爬楼、蹬车等是患有心肌疾病的最佳锻炼方式。由于是有氧运动,所以可以进行有氧运动来改善心脏肌肉的收缩和舒张能力。不过,在锻炼的过程中,要针对不同的人,针对不同的情况,进行针对性的训练。跑步、蹬车等活动时,会感到心慌气短,建议慢走、慢走。如果发生了心脏疾病,需要及时到正规的医疗机构进行检查。对于增强心脏的作用有强心、利尿、有滋养心肌的作用,例如地高辛、螺内酯、氢氯噻嗪、辅酶Q10等。
心脏锻炼最简单的运动有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
1、快步走:快步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压等功效。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。2、太极拳:对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。
心脏供血不足患者可以运动锻炼吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
心脏供血不足患者可以适当的运动锻炼。适当的运动,能够促进体内血液循环,提高心脏。所以要规律的有氧运动,并且避免剧烈以及过量运动。可以采取步行健身法,通过步行运动,比如每天早上起来慢走半个小时,促进全身血液的运行,有活血化瘀的功效。也可以练习八卦掌或者太极剑,这些舒缓的有氧运动。
心脏供血不足能运动锻炼吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
心脏供血不足建议不要进行剧烈的运动,可以采取难度较低的运动,例如打太极或者是练瑜伽,这两类的运动都能够拉伸肌肉,增进血液循环。也可以适当的进行慢跑,慢走等。
隐源性癫痫怎么锻炼最好

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院
平时锻炼是可以的,但是不能过度劳累,过度劳累会引起癫痫的发作。癫痫发病和脑部神经的病变有关系,治疗过程比较长,有很多病人需要终身服用抗癫痫的药物。需要坚持服药一两年的时间才能有效的抑制病情的发展,需要有很大的耐心。
有氧运动是锻炼心脏的最佳方式

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
有氧运动是指那些中等强度,机体以有氧代谢为主的耐力运动,其特点是强度低,有节奏,不中断,持续时间长,可以增加人体吸入输送和利用氧气的能力,对心肺功能有良好的作用。