保护心脏锻炼心脏的最好方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

运动可以使心肌收缩力增强，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果，平时可以通过跑步、游泳等保护心脏、多吃一些降血脂护心的食物，比如黄豆：可促进体内脂肪和胆固醇代谢，玉米：能帮助稳定血压。

锻炼心脏的最好方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心功能锻炼最好的方法是选择有氧运动，可以选择游泳、瑜伽、太极拳、慢跑这些健身活动。一定要坚持下去，这样才能够促进体质的增加，全身血液循环的增强，血管弹性的改变，并且在锻炼的过程中要选择合适的时间，还有根据自己的身体情况和心脏的功能，来选择适合自己的锻炼方式。不要在饱餐后锻炼。锻炼的运动量要循序渐进，不能从事剧烈的运动，以免造成运动过度诱发心绞痛。

锻炼心脏的最好运动是

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

需要根据个人情况，选择锻炼方式，比如游泳，慢跑，登山，骑自行车等运动方式，在运动强度上，一般运动期间的心率不超过最大心率的70%，可以采用220-年龄的公式，算出最大心率。需要长时间，坚持运动，持续运动时间超过30分钟。

锻炼心脏的最好运动是

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

锻炼心脏最好的运动为有氧运动，比如慢跑、蹬单车、跳绳、爬山、快走等。从体育锻炼的角度来说，心肺功能是所有运动的基础，而锻炼的方式也是最简单、最基础的那就是中低强度长时间的持续有氧运动。

锻炼心脏的最好运动是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

锻炼心脏最好的运动为有氧运动，比如慢跑、蹬单车、跳绳、爬山、快走等。有氧运动的特点是运动时血氧供需能保持平衡，工作时需要更多的燃料，燃料的供应正好充足，使得心脏在平衡稳定的状态下工作。

锻炼心脏的最好运动是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心功能锻炼的方法是选择有氧运动，可以选择游泳、瑜伽、太极拳、慢跑这些健身活动。一定要坚持下去，这样才能够促进体质的增加，全身血液循环的增强，血管弹性的改变，并且在锻炼的过程中要选择合适的时间，自己的身体情况和心脏的功能，来选择适合自己的锻炼方式。

盆腔脓肿怎么锻炼最好

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

锻炼的方式很多，慢跑、瑜伽等都可以的，可以选择自己喜欢的运动来锻炼，运动量适度就好，要劳逸结合、提高机体抵抗力，坚持锻炼但是不要过激运动，另外锻炼只是辅助，还是需要药物治疗的。

什么运动锻炼肾

张聪

副主任医师 中日友好医院

自我按摩腰部:两手掌对搓，将手心搓热后分别放在腰部，上下按摩，至腰部有热感为止。刺激脚心:以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。每天坚持1次，一次10分钟。平时多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品。

什么运动锻炼肾

张聪

副主任医师 中日友好医院

由于自身免疫系统疾病，以及上呼吸道感染等诱发所引起的，运动以后可以增强自身的免疫力和抵抗力，提高身体素质，从而可能达到预防肾脏疾病的目的，同时能够锻炼肾脏。

心肌病的最好运动

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

慢走、爬楼、蹬车等是患有心肌疾病的最佳锻炼方式。由于是有氧运动，所以可以进行有氧运动来改善心脏肌肉的收缩和舒张能力。不过，在锻炼的过程中，要针对不同的人，针对不同的情况，进行针对性的训练。跑步、蹬车等活动时，会感到心慌气短，建议慢走、慢走。如果发生了心脏疾病，需要及时到正规的医疗机构进行检查。对于增强心脏的作用有强心、利尿、有滋养心肌的作用，例如地高辛、螺内酯、氢氯噻嗪、辅酶Q10等。

心脏锻炼最简单的运动有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

1、快步走：快步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压等功效。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。2、太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。

心脏供血不足患者可以运动锻炼吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心脏供血不足患者可以适当的运动锻炼。适当的运动，能够促进体内血液循环，提高心脏。所以要规律的有氧运动，并且避免剧烈以及过量运动。可以采取步行健身法，通过步行运动，比如每天早上起来慢走半个小时，促进全身血液的运行，有活血化瘀的功效。也可以练习八卦掌或者太极剑，这些舒缓的有氧运动。

心脏供血不足能运动锻炼吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

心脏供血不足建议不要进行剧烈的运动，可以采取难度较低的运动，例如打太极或者是练瑜伽，这两类的运动都能够拉伸肌肉，增进血液循环。也可以适当的进行慢跑，慢走等。

隐源性癫痫怎么锻炼最好

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

平时锻炼是可以的，但是不能过度劳累，过度劳累会引起癫痫的发作。癫痫发病和脑部神经的病变有关系，治疗过程比较长，有很多病人需要终身服用抗癫痫的药物。需要坚持服药一两年的时间才能有效的抑制病情的发展，需要有很大的耐心。

有氧运动是锻炼心脏的最佳方式

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

有氧运动是指那些中等强度，机体以有氧代谢为主的耐力运动，其特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间长，可以增加人体吸入输送和利用氧气的能力，对心肺功能有良好的作用。