吃什么可降高血压

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压病人应该吃低盐饮食，多吃富含钾的食物，如香蕉，因为钾的摄入量与血压呈负相关。此外，含叶酸较多的食物，叶酸缺乏可导致血浆同型半胱氨酸水平升高，特别是导致高血压。

吃什么治高血压最好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压病是一种慢性病，诊断为高血压病，需要严格的控制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、高纤维的谷物、豆制品，以及一些粗粮等，可以多吃一些优质的动植物蛋白，尽量少吃含饱和脂肪酸过多的食物，需要每天将食盐的摄入量控制在6克以内，多吃一些高钾、低钠的食物。可服用具有降压功效的药物治疗最好。

高血压吃什么早餐好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压应该在饮食上加以调理，早餐的时候要以清淡为主，少吃盐类过多的食物，少吃腌制品。可以多吃一些低脂肪的食品，患者也要经常测量血压，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，患者也可以经常出去散步，出去散心，多呼吸一下外面的新鲜空气，对患者的身心健康都有好处。

高血压的人吃什么油好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

吃玉米油或橄榄油等不饱和脂肪酸含量高的油，这些油本身不含有胆固醇，主要含有亚油酸。亚油酸具有抗癌，降低胆固醇，降血压，软化血管，预防动脉硬化的作用。菜籽油含有丰富的维生素e，具有降血脂软化血管的作用。

高血压高血脂早餐吃什么

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

有高血压，高血脂的人可以多吃小米粥、玉米粥、白米饭等粥，还可以多喝八宝粥，避免食用油腻的东西。比如猪肉、肋骨、鱼子、烤串、熏肉、香肠等。可以多食用真菌。比如金针菇、香菇、猴头菇等。真菌对身体的抵抗力很强，不会对血压和血脂造成太大的伤害。对于有高血压的人，应该选择低盐的食物和少量的腌制食品。比如腌泡菜，泡菜，腌蛋，还有高质量的蛋白质。比如：鱼肉、鸡块、瘦肉、海参、鲍鱼等。高血压病人最好避免饮用辛辣刺激的饮品，如茶叶、咖啡等，避免抽烟喝酒。

高血压能吃什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

患有高血压后需要吃食物对降压有很好的疗效。比方说葫芦，葫芦中富含丰富的糖，应选择低脂肪、低胆固醇含量的肉类。三餐上尽量避免油腻，少吃主食以及粥、面条等，多吃绿色蔬菜如菠菜木耳，不仅仅可以提高免疫力，补充微量元素，而且具有降糖效果。

高血压能吃什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

适合高血压病人吃的肉类主要有牛肉，羊肉，鱼肉，鸡肉等，一定在吃的时候要注意适量的问题，不要吃的过多。在饮食上尽量多吃一些芹菜，韭菜，西兰花，洋葱，黑木耳，蘑菇，苹果梨等蔬菜和水果。

高血压失眠吃什么好

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压的人如果有失眠的症状，可以服用七叶神安片、百乐眠胶囊等中成的安神药。如果没有效果，可以到医院给药，服用阿普唑仑、地西泮等，都是开方药，需要到医院的医生指导下服用。在日常生活中要保持良好的睡眠习惯，不能熬夜，要保持良好的生活习惯，保持良好的睡眠状态。在睡觉之前要尽量不要做剧烈的活动，要避免情绪波动，要多听些轻的音乐。

高血压糖尿病早餐吃什么好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压糖尿病饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食；高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。如果不用药控制不住血压，就需要坚持长期合理服药，勤测血压，及时调整剂量，巩固疗效，切勿盲目依靠保健品给自己治病，都是些可有可无的东西。

高血压晚餐吃什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压病人在晚餐期间可以适量食用一些豆类食品，这样不但能达到饱腹感，而且还能减少脂肪堆积，并达到降低血压的功效。高血压病人在晚餐的时候可以适量食用凉拌绿叶菜，这是因为绿叶菜中的热量比较低，并且含有大量的水分和较多的膳食纤维，适量食用后可使病人获得饱腹感，并达到降低血压的效果。

高血压要多吃什么

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

高血压患者通常要多吃新鲜的蔬菜和水果。高血压的人应该多吃新鲜的水果和蔬菜，比如木耳，海带，芹菜等，因为钾、镁以及纤维素可能有助于控制血压水平，水果以及蔬菜中富含以上这些物质。如果出现血压偏高的情况，患者可以在医生的指导下进行适当的降压治疗，不要自行盲目调整药物剂量，同时要注意调节自己的心情，避免过度紧张。

高血压早餐吃什么好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压早餐少吃盐，少吃高油脂的食物，所以高血压早餐吃饭的时候，只要不吃咸的食物就可以了，比如可以喝点面条，喝点豆汁，吃点油条，吃点豆腐脑，这些都可以的，但是不要吃咸菜。多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以多吃一些芹菜花生等食物，保持心情舒畅，多参加户外运动。

高血压早餐应吃什么好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压的患者应在饮食上加以调理，早餐的时候要以清淡为主，少吃盐类过多的食物，少吃腌制品。可以多吃一些低脂肪的食品，患者也要经常测量血压，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多出去散步。

患有高血压的人早餐吃什么好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压病人早餐要吃清淡、可口、易消化吸收的早点。是吃各类粥，如小米粥、黑米粥、苞米面粥等，同时吃发面馒头、包子、花卷、软饼等，少吃腌制品以及肠类等含盐量多的食物，平时注意情绪不要产生激烈波动，多做散步等运动，保持愉快的心情。

有高血压的人吃什么好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

高血压患者在饮食上最好还是以清淡饮食为主，保持低盐低脂，低胆固醇的饮食方式。所谓的低盐，就是每天食盐不要吃太多，最好是控制在五克以内。低脂就是不要吃一些油腻的食物，还有一些动物的肥肉等。