出现记忆力减退，首先要排除颅脑病变影响导致。建议首先去医院神经内科，通过颅脑磁共振检查确认脑部情况，如果脑部发生器质性病变，则需要首先对于器质性病变进行治疗，治疗痊愈后记忆力也会有一定恢复。如果没有出现异常病灶，记忆力减退可能是由于平时休息不好，营养元素摄入不足导致。自己平时要注意调整好自己生物钟，注意规律作息，同时注意多吃一些富含维生素还有微量元素的食物。