可能您正在经历一些心理压力或者情绪波动引起的症状。建议您采取以下措施：
- 睡眠充足：保持充足的睡眠可以有效预防情绪波动和头痛症状。
- 锻炼身体：适当的身体活动可以帮助释放紧张情绪，减轻身体的压力。
- 寻求支持：与身边的亲朋好友或者心理医生寻求支持和倾诉可以有效缓解情绪波动。
- 改变思维方式：注意积极的思维和态度，避免过度担忧和消极情绪，可以帮助变得更加充满活力和乐观。
如果你的症状持续未改善，建议您咨询专业医生进行进一步的评估和治疗。