睡前喝咖啡可能在一定程度上有助于减肥，因为它可以刺激身体分泌出肾上腺素，促进血液内脂肪细胞的分解运动，并逐渐被排除体外。但需要注意的是，咖啡内的咖啡因会兴奋神经，容易引起失眠，从而影响睡眠质量，进而导致身体代谢变差，影响减肥效果。因此，建议在睡前尽量避免喝咖啡，尤其是在饮用浓度过高或饮用量过大的情况下。
此外，选择在午后适当喝一些咖啡，可以提神醒脑，提高工作质量。但在喝咖啡时也要注意避免空腹喝，对肠胃造成不良刺激，导致腹痛、腹泻。