对于判断是否有宿便，可以主要从粪便的颜色和气味两个方面进行分析判断。
粪便颜色可以反映宿便的情况。宿便即长期残留在结肠中的粪便，通常颜色为青褐色或黑色。个人饮食习惯不同，粪便颜色也会有差异。长期吸烟者和被动吸烟者粪便常为青褐色，因烟草中的毒素积存；长期食用动物内脏者粪便常为黑色，因体内铁元素较多。
气味也可判断宿便。肠蠕动缓慢时，食物在肠道内停留时间过长，会发生腐败，产生刺鼻的酸臭气味。这些食物最终排出时，粪便也会带有酸臭味。
治疗宿便可多食用富含纤维素的食物，如香蕉、苹果，并多饮水。同时避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。