宿便通常是黄色的，但有些人排出黑色或绿色的宿便。黑色或绿色的宿便可能是由于肠道内的污渍或固体颗粒过多，这些污渍或固体颗粒可能是由细菌感染、膳食纤维过多、蛋白质过多、药物副作用等原因引起的。此外，宿便也可能是由某些疾病或生活方式问题引起的，例如便秘、饮食过量、缺乏运动等。
为了保持身体健康，建议保持良好的饮食习惯和生活方式，例如增加膳食纤维摄入量、适当运动、减少饮酒和咖啡等刺激性饮料的摄入量。如果出现了黑色或绿色的宿便，建议咨询医生或营养师，获取更专业的建议和治疗。