缓解大便干结的方法有以下几种：第一种，考虑可能是脾胃湿热引起的，建议平时饮食要规律，忌食辛辣刺激的食物，多喝温开水。第二种，考虑可以用开塞露来缓解，平时要多站少坐，多吃水果和蔬菜就会慢慢有所缓解。第三种，建议晨起喝一杯温开水，或者是蜂蜜水，可以帮助促进肠道蠕动，此外，坚持体育锻炼也可缓解大便干结的症状。