17到19岁如何长高
2023-02-22
问题描述：我的个子跟同龄人比起来不是特别高，有点自卑，未来两年我想长高点应该怎么做呢?
医生回答(1)
王玉玮
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主任医师
山东大学齐鲁医院
17到19岁想长高的情况下要多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌。身体充分地运动后，食欲能够增加，晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。
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2023-02-22