男性身高165cm，年龄在15-60岁，标准体重是53-60公斤。女性身高165cm，年龄在15-60岁，标准体重为50.5-57.5公斤。要保持正常的身高体重，平时一定注意避免食用生长发育迟缓的食物，如咖啡类，避免烟酒，食当注意保证充足的睡眠。饮食食当规律，避免饮食单一，可以多食用富含钙质、锌质、蛋白质丰富的食物，如鱼类、乳制品、新鲜的蔬菜水果以及豆类、海鲜等等，避免食用过多的脂肪、糖类以及碳水化合物。经常的参加体育运动，可以多做一些伸展运动拉伸肌肉。