月经期，饮食调理是有很好的作用的，一般月经期由于月经出血，有可能会引起气血不足的发生，而出现嗜睡，头晕，精神萎靡或者是口唇淡白等症状的发生的，如果出现气血不足的症状，或者是没有不适症状，主要喝补益的汤，如乌鸡汤，红枣水，同时红糖水也可以的，但是如果是宫寒，一般使用姜汤的，同时可以配合艾叶泡脚，这样有利于祛除体内的寒气。