例假血颜色变淡的原因如下：
例假血颜色变淡主要原因是因为气血不足，身体免疫力低下所导致的现象，而正常姨妈血呈暗红色，一般可以通过服用补气血调经类药物，如益气养血口服液和乌鸡白凤丸，还有在日常生活可以多吃一些富含铁的食物，如红枣、桂圆、樱桃等。
建议女性注意腹部和手脚的保暖，注意作息规律，勿熬夜、劳累，适当运动，避免着凉感冒。