内分泌失调适合吃什么水果和蔬菜

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

内分泌功能失调，如果不是糖尿病或者糖尿病前期的情况，可以进食，任何时令的新鲜蔬菜水果。新鲜的蔬菜水果都富含维生素，对身体健康有益，对改善内分泌失调有帮助。可以多进食富含B族维生素的水果，适当进行体育运动增强自身免疫。

产妇第一个星期能吃什么样的水果和蔬菜

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

产妇第一个星期一般都是吃鸡肉、喝鸡汤，喝鲫鱼汤的。应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。多吃高纤维食物例如多吃新鲜蔬菜每天加食糠皮、麦麸等可增加饮食纤维的摄取量。

产后恢复适合吃什么

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

产妇刚生产完时，体质比较虚弱、劳累，食物应以易消化为主。剖宫产术后要等到肠道功能恢复以后才可以进食。产妇在产后可以多吃一些汤之类的食物，如鱼汤、鸡汤、排骨汤等。

吃什么水果和蔬菜补锌

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

补锌的水果和蔬菜有苹果，鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。蔬菜中含锌是比较少，生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等含锌比较多。

剖宫产后吃什么

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

剖宫产后患者气血两虚，伤口愈合过程中需要补充大量的营养。首先在饮食上以清淡营养的食物为主，如鱼、肉、蛋、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜水果和蔬菜，忌吃辛辣刺激食物。多吃海带、黑豆、西红柿、黑木耳等食物促进伤口愈合。

顺产坐月子适合吃什么水果

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

可以吃一些苹果、香蕉、橘子、葡萄、桂圆、菠萝、奇异果、橄榄等一些水果，有助于孕妇在坐月子期间得到很好的恢复，对孩子和孕妇都有好处，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

孕妇适合吃什么鱼

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

怀孕之后吃河鱼、海鱼都是可以的没有问题，但一定要煮熟不要吃生鱼，另外不要吃过多的咸鱼，咸鱼吃得过多对身体不好，而且也容易引起妊娠期高血压疾病。多喝水避免劳累，避免着急上火，均衡营养。

坐月子的时候适合吃什么样的水果和蔬菜

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

坐月子的时候适合吃苹果，因为苹果是比较常见的水果了，营养价值也比较高。其果胶和纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对新产妇腹泻效果更佳。蔬菜是海带，能增加乳汁中含碘量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。

坐月子可以吃什么水果和蔬菜

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

月子期间蔬菜和水果都可以吃的。猕猴桃苹果香蕉和新鲜的蔬菜。注意休息，避免劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物和油炸的食品。

坐月子可以吃什么水果和蔬菜需要煮吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

不要吃梨等凉性水果。多吃温热食物，预防感染。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给尤其是应补充足够的铁质以预防贫血的发生食物选择既要讲究营养又要容易消化吸收可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜不吃或少吃油腻生冷食物。

坐月子能吃什么水果和蔬菜

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

产妇应多食性温类水果，平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。坐月子的产妇不要食用性凉的水果。产妇应该多吃富含维生素的蔬菜，尽量避免使用性凉的蔬菜，以免导致宫寒肚子疼。

坐月子适合吃什么水果

张露

副主任医师 山东省立医院

一般来说，坐月子适合吃以下水果。坐月子是女性在产后、流产后、中期引产手术后,通过适当的饮食和生活方式调理,促进身体康复的过程。在坐月子期间应当以高蛋白、低脂肪、高维生素的饮食为主，可以吃苹果、橘子、梨、香蕉、猕猴桃等。患者平时应该清淡饮食，注意营养均衡，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免过度劳累；应该适当运动，比如慢跑、游泳等，提高免疫力。