补铁补血的食物有哪些

王相华

主任医师 山东省立医院

所以如果缺铁，在饮食方面也要多加注意，比如可以情况体内一些含铁丰富的食物，比如猪肝、鱼、瘦肉、牛肉、西红杮、油菜、芹菜、桃子、橘子等，这些食物里面铁元素含量丰富，而且动物类的肝脏含铁，而且还补血。

补铁的食物有哪些

王相华

主任医师 山东省立医院

比如猪肝、鱼、瘦肉、牛肉、西红杮、油菜、芹菜、桃子、橘子等，这些食物里面铁元素含量丰富，可以起到补铁的作用，但是因为食物中的铁元素不易被吸收，所以可以同时服用维生素来促进吸收。

什么食物最补铁

王相华

主任医师 山东省立医院

可以吃一些比如动物的肝脏。因为肝脏内含有大量的铁元素。而且最容易被人体吸收。也可以适当的吃些鸡蛋的蛋黄，但是不要吃太多。因为蛋黄内含有大量的胆固醇。吸收率不高。

小孩补铁的食物有哪些

王相华

主任医师 山东省立医院

补铁可以多吃瘦肉和动物肝脏，还有菠菜。可以保证每天给孩子吃肉，变着方法给孩子做，再者就是注意饮食的同时给宝宝化验一下血常规，看宝宝是否存在明显贫血的现象。

孕妇补铁的食物有哪些

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇补铁的食物通常有黑豆、红肉、菠菜、樱桃、葡萄等。缺铁性贫血最常见的人群是是怀孕女性。孕妇要注意多摄入富含铁的食品，避免出现缺铁的情况。含有丰富的铁质的食品有：血液、芹菜、黑芝麻、黑米、黑豆、红肉、菠菜、樱桃、葡萄、桃子等。既要防止贫血，又要避免出现缺钙，可以多食用含有丰富的钙质的食品，比如虾壳、剑鱼、牛奶、大豆、油麦菜等。要经常去医院做妇科体检，避免接触到放射性物质。

孕期补铁的食物有哪些

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕期补铁的食物有以下几种，建议适量吃。高铁含量的谷物有糙米，小米，玉米，燕麦；绿豆，紫芸豆，黑芝麻；蔬菜有菠菜，芹菜叶，马铃薯等；动物肝中的铁质含量高，特别是猪肝和鹅肝；海带，发菜，口蘑，黑木耳等真菌；海蜇皮，海蜇头，虾米，虾皮等海鲜。建议怀孕期间要注意膳食的多样性，不要偏食，可以每日补充一定的铁质。而且，用铁壶做菜，还能增加一定的铁含量。

补铁的食物都有哪些

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

补铁的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。

补铁的食物和水果蔬菜有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

分为动物性补铁的食物和植物性补铁的食物，动物性补铁的食物如肉，动物的肝脏，海蜇，虾。肉类又包括鸡肉，牛肉，鸡蛋等等，这些都是含铁比较高的动物性食物。植物性食物含铁比较高的，如香菇，木耳，海带，芝麻，菠菜，紫菜，水果类如樱桃等等。

雌激素食物都有哪些

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

雌激素食物都有以下几种：1、黄豆，这是一种特殊的食物。女性可以通过吃一些黄豆来补充体内的女性荷尔蒙。大豆富含植物性雌性物质，能迅速的补充体内的女性荷尔蒙。2、鲫鱼，鲫鱼还含有丰富的女性荷尔蒙。鲤鱼富含维他命E和B类物质，适当食用能提高体内的女性荷尔蒙分泌。对减轻症状有一定的作用。3、黑米，女性需要补充女性的时候，可以适当的吃一些黑米。黑米是一种富含雌性激素的谷物，可以在一定程度上弥补体内的雌性荷尔蒙。除此之外，还有鹰嘴豆、大豆、黑豆等食物，也含有一定的植物性雌激素，对身体有一定的好处。

婴儿补铁的食物有哪些

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

婴儿补铁可以奶制品、蔬菜、水果。大豆、黑木耳、蛋黄、干果，谷物、菠菜、扁豆、豌豆等。植物中的食物铁都是离子铁，尽管铁的含量高，但是吸收率比较差，而动物性铁更利于人体吸收，补铁效果更佳，同时配合使用铁锅做饭更有利于铁的补充。

婴儿补铁的食物有哪些

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

婴儿补铁的食物有动物肝脏，鸡蛋黄，动物血，黑木耳。其他动物的肝脏还没有那么高，所以吃猪肝是最合适的。如果缺乏铁元素的话后果是非常严重的，所以必须及早补充铁元素。

孕妇补铁的食物有哪些

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕妇补铁的食物有血制品，芹菜，黑芝麻，黑米，动物的肝脏，黑豆，红肉，菠菜，樱桃，葡萄，桃子等含铁食物。不仅要预防贫血，也要预防缺钙的发生，所以要多吃一些含钙的食物，例如虾皮，刀鱼，牛奶，豆制品，油麦菜等食物。

孕妇补铁的食物有什么

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

多吃一些含有铁的食物。主要包括血制品，芹菜，黑芝麻，黑米，动物的肝脏，黑豆，红肉，菠菜，樱桃，葡萄，桃子等含铁食物。不仅要预防贫血，也要预防缺钙的发生，所以可以吃一些含钙的食物，虾皮，刀鱼，牛奶，豆制品，油麦菜等食物。定期做产科检查，远离辐射环境。

孕期补铁的食物有哪些

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

可以进食黑木耳，大枣，肉，动物血制品，动物肝脏等含铁丰富的食物，但从食物中摄入铁，仅可预防缺铁，并不能纠正贫血。胎儿所需的矿物质来源于母体，尤其是钙和铁，因此孕期容易出现缺铁，进而引发贫血，一旦确诊缺铁性贫血，不能单靠食物补充。