老是自慰，下面松弛，什么办法能让下面紧致

赵晓东

主任医师 北京医院

下面通常指的是阴道，一般老是自慰，阴道松弛，可以采用提肛锻炼、阴道紧缩术等办法让阴道紧致。1.提肛锻炼：提肛锻炼通过吸气的时候收缩肛门，呼气时放松肛门，利用提肛过程，使盆底肌肉活动，每次可做50次左右，一般持续5分钟－10分钟。2.阴道紧缩术：阴道紧缩术主要是通过对阴道的松弛的黏膜切除部分，再进行双层缝合，不仅可以改善阴道的外观，还能增加阴道的紧致度。

怎么才能让脸部皮肤紧致

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

平时多做一些面部的补水，对脸部做一些按摩，能够让皮肤变得紧致一些，如果松弛特别严重，可以去注射玻尿酸，平时多吃一些富含高蛋白的食物，也能够促进面部的皮肤紧致，饮食上一定要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，也不要经常的熬夜。

怎么才能让脸部皮肤紧致一些

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

如果感觉到自己的脸上皮肤特别松弛，一定要多做一些面膜，用一些补水保湿的化妆品，有可能是因为脸部长期缺水导致的，除此之外，在生活中一定要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多买一些补水保湿的面膜来做，这样可以有效的给我们的皮肤补水，平时也要多做一些面部的提拉运动，积极的参加体育锻炼。

怎么才能让月经量变多

赵晓东

主任医师 北京医院

一般来说，如果想要让月经量变多，需要对症治疗。具体分析如下：月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，正常月经量为20～60ml，少于20ml可以诊断为月经过少了，一般需要对症治疗。如果是过度节食导致的，那么就应当恢复正常饮食。如果是长期熬夜导致的，应该改善生活方式，避免熬夜。此外，经期女性应该尽量避免生冷、辛辣刺激性食物，如麻辣火锅、雪糕、酒等，注意保持外阴清洁，勤换卫生巾。

怎么才能让自己怀孕

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

要使自己受孕要注意以下几个方面：1.要选择排卵期临近的时候同房。男性精子生成需3~5天时间，因此想要受孕不可以同房太频繁，可以相隔2~3天比较合适。2.部分妇女为后位子宫、子宫颈通常紧贴阴道前壁、同房时精液通常位于阴道后穹隆上、同房时病人可取俯卧位或同房时臀部垫入2个枕头、尽可能使精液长期停留于阴道内。3.同住一个房间之后不要马上起床洗漱。维持平卧姿势超过5小时以上。4.夫妻应多吃含有促进精子卵子形成作用的食品，例如三文鱼，虾，牡蛎及其他海产品。也要注意饮食营养的均衡，如新鲜花生、毛豆、蛋黄、海苔、红枣、菠菜、坚果等，经常食用有益健康。

怎么样才能让腰变细

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通过运动、抽吸术才能让腰变细，具体内如下：让腰变细可以做全套的有氧运动，对于腰肌的精确训练，配合健康的饮食，可以让腰部瘦下来。腹部上、下以及侧腰间的皮下脂肪堆积较多，可以通过抽吸术将两侧腰、上下腹的皮下脂肪抽出。对于松弛的肌肤，可以通过器械进行紧致处理，也可以穿上塑身衣，持续2-3个月，这样才能让肌肤变得紧实，从而起到非常好的瘦腰作用。术后要想达到更好的减肥效果，同时要加强运动，同时要注意饮食。

怎样能让皮肤紧致

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

自然的规律是无法抗拒的，另外要注意保养，注意合理饮食，适当的运动，保持良好的精神情绪。年龄段的女性随着年龄的增长以及内分泌系统新陈代谢率的改变，体内雌激素，孕激素代谢水平不稳定，会出现皮肤的松弛以及岁月的沧桑出现皮肤松弛。

怎么才能让龟头不敏感

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

让龟头不敏感的方法有以下几点：1.通过阴茎挤捏疗法来进行治疗，此方法可以提高龟头对刺激的耐受能力。2.进行包皮环切手术来进行治疗，使龟头裸露在外，通过长期的与内裤摩擦，从而降低龟头的敏感性。3.在局部涂抹药物来进行治疗，比如局麻药物利多卡因喷雾剂，或者利多卡因乳膏等，涂抹于龟头，通过局部麻醉作用来降低龟头的敏感性。

怎么才能让乳头变大

吴国君

副主任医师 山东省立医院

可以揉捏乳头来使乳头变大。由于乳头的大小和生长发育或遗传有关，如果偏小，只要不影响哺乳，就是属于正常现象，无需处理如果想要是乳房变大，可以通过揉捏或向外拉扯乳头来使局部细胞再次生长建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。

怎么才能让阴道紧致

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

要想自然的完全恢复到原来那样紧致，那是不可能的。产后可以多经常做提臀的动作，做久了时间长了，就会相对于改善的，有所恢复的。可以考虑到医院去进行阴道缩紧手术，术后要注意治疗。

怎么才能让阴茎变大、变长

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

阴茎变大、变长可以通过手术的方式进行，具体分析如下：通常在成年之后，男性的阴茎已经定型，不会因为身体的增长而变大。成年以后要想让阴茎变大、变长，只能做手术，但是这种手术的结果还需要进一步的研究，手术的难度很大，所以在选择这种手术的时候要慎重，最好是去大医院，做一些自体脂肪的填充，可以让阴茎变得更大、更长。

怎么能让子宫内膜增厚

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

子宫内膜薄的一定要增加豆制品的摄入量，因为里面含有天然雌激素，而且植物雌激素作用温和，没有任何副作用。另外还可以多吃一些肉类对增加子宫内膜厚度也有一定好处。

怎样才能让乳房变大

吴国君

副主任医师 山东省立医院

一般可以用外科的方法来做，比如用自体的脂肪来充盈自己的乳房，让自己的乳房变得更加的饱满，这样的话，就可以做很多的事情，比如做一个简单的丰胸，比如做一个简单的按摩，这样可以让自己的乳房在一个特定的时间里充盈起来。这样才能够让自己的乳房更加的饱满，但是这样的方法并不是长久的，而且可以做一个外科的方法，就是将自己的脂肪移植到自己的胸口，让自己的胸部变得更大。

怎样能让阴道变紧

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

让阴道变紧的方法：阴道缩紧术。这种手术适应于年龄偏大，伴有阴道前后壁脱垂者，经过阴道缩紧术修补阴道前后壁，来提高盆底韧带的功能。可以选择盆底康复仪进行治疗，10-20天为一疗程。