怀孕了子宫下垂可以做提肛运动吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

子宫脱垂的治疗，主要是根据子宫脱垂的程度，如果子宫只有子宫颈脱出于阴道内，注意多休息，少活动，严重的子宫脱垂，西医有子宫脱痣法，主要是通过子宫托，将子宫保持在正常的生理位置，待周围的韧带肌肉组织完全恢复后再去掉子宫脱。

50多岁子宫下垂怎么治疗运动

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

对于子宫下垂不怎么严重的女性朋友来说，可使用子宫托来治疗子宫下垂，效果显著。不过，对于子宫下垂比较严重或者阴道太过于松弛的女性朋友来说，不适合使用这种方法。子宫托在工作时间使用，晚上睡觉时需要取出，并清洗干净。如果是盆底肌肉太过于松弛导致的子宫下垂，锻炼盆底肌肉，可以改善子宫下垂症状。常见的锻炼方法就是肛提肌锻炼，适合轻度子宫下垂病患。每天练习两至三次，每次坚持十五分钟左右的时间即可。

子宫下垂可以怀孕吗

周丹

副主任医师 北京医院

子宫下垂是可以怀孕的。女性子宫下垂程度较轻的话，一般只下垂到阴道中上部，怀孕后胎儿的发育会在盆腔内发育到腹腔的位置，因此可以使胎儿得到正常的发育。如果女性子宫下垂程度较为严重，且已经下垂到阴道内的情况，怀孕后因胚胎无法正常生长发育，因此就会患上不育的症状，可以通过手术的方式进行治疗。如果症状较轻，可以通过盆腔康复运动进行恢复。

子宫下垂能跑步运动吗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

子宫下垂，不能进行跑步运动，子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状，至少会有下坠感，平时就会腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感，跑步运动会使腹压增加，使子宫下垂加重。

子宫下垂适合做什么运动

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

子宫下垂可以做提肛运动，可以锻炼括约肌，改善一下韧带的拉扯能力，增强对子宫的支撑力，进而改善子宫下垂等，通常可以每天做三五组，每组可以做30到50次。通常需要数月才会有效果，而且还需要节制性生活的频率，减少对宫颈和阴道壁的刺激。

子宫下垂早期做什么检查

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通过妇科检查就可以查出来。有白带的改变，超声、内诊、白带也是可以综合检查的。子宫下垂是由许多种因素引起的，比如支持子宫的各种韧带和组织过度伸展或撕裂损伤，或者有慢性咳嗽，习惯性便秘，慢性腹泻等。或者进行许多会使腹部压力增大的活动，促进子宫下垂。

子宫下垂怎么调理

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

锻炼的方法有肛提肌锻炼，这种锻炼方法重要是用力收缩肛门，保持几秒钟的时间然后放松再收缩，每次反复锻炼10分钟，一天进行多次锻炼。早晨起床之前是较好的练习时间。下蹲用一只手扶住床沿并拢双腿，然后往下蹲，每一回锻炼要重复5--15次，一天要进行多次的锻炼，有帮助子宫收缩的作用。

子宫下垂怎么运动

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

趴着抬高手脚：首先同样是趴在瑜伽垫上，接着将双手和双脚太高，让自己的身体呈现出船体的样子，每天坚持锻炼半个小时，能够对腹部以及盆底肌肉进行锻炼，效果也是很不错的。

子宫下垂怎么运动治疗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

不要去搬重物，避免过度的劳累，不要长期的保持蹲着的体位，不要进行剧烈的运动，如跳绳、打篮球、打羽毛球等。可以试试瑜伽、慢走等。饮食需要多吃点黑豆、芝麻、蜂蜜等润肠通便的食物，预防便秘的发生。因为便秘会加重子宫脱垂的症状，影响日后的康复。

子宫下垂怎样治疗运动

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

子宫下垂的运动方法主要是采取提肛运动，每天早上晚上坚持锻炼10到15分钟，也可以双腿并拢，进行下蹲动作，平时也可以进行俯卧屈膝位：在床上下跪，胸部贴紧床面，大腿与床则要保持垂直，保持15分钟，一天要练习2次，逐渐让子宫位置恢复前倾位。平时也可以练习间断排尿，对子宫的恢复也有好处。适当进行一些户外锻炼、游泳、跑步、骑自行车、打太极等。

子宫下垂做什么动作可以恢复

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

轻度的子宫脱垂，可以做凯格尔运动来锻炼盆底的肌肉。凯格尔运动是，每次收缩肛门，持续时间五秒，放松十秒，连续做10次，算1组训练。每次练习1组，每天重复这样的训练3-4组。随着锻炼时间的增强，收缩肛门的时间可以逐渐增加，持续约10秒。另外需要注意的是，需要坚持每天做，在做凯格尔运动之前，要先排空膀胱。

子宫下垂做什么手术

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

子宫下垂可根据需求选择曼氏手术或者阴道子宫全切手术。因为针对于子宫下垂的手术有很多种，至于将要进行何种手术，是需要根据患者的年龄，以及是否存在生育需求，还有自身的身体状况来决定。针对于年龄较小，以及宫颈延长的子宫下垂患者，可以选择曼氏手术来进行治疗。而对于没有生育需求，或者年纪较大的女性，则可以选择阴道子宫全切及阴道封闭术。

子宫下垂做什么运动恢复

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

轻度的子宫脱垂，可以做凯格尔运动来锻炼盆底的肌肉。凯格尔运动，每次收缩肛门，持续时间五秒，放松十秒，连续做10次，算1组训练。每次练习1组，每天重复这样的训练3-4组。随着锻炼时间的增强，收缩肛门的时间可以逐渐增加，持续约10秒。另外需要注意的是，需要坚持每天做，在做凯格尔运动之前，要先排空膀胱。

子宫下垂做什么运动可以调节

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

子宫下垂可以做提肛运动，可以锻炼括约肌，改善一下韧带的拉扯能力，增强对子宫的支撑力，进而改善子宫下垂等，通常可以每天做三五组，每组可以做30到50次。这是需要一个长期的过程，通常需要数月才会有效果，而且还需要节制性生活的频率，减少对宫颈和阴道壁的刺激。