吃什么食物可以提高精子质量

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

多吃含锌丰富的食物，不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素也有提高精子质量的作用，瓜子就是很值得来说的是富锌食物。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得吃的是西红柿，它含有丰富的番茄红素。

吃什么提高精子质量与成活率

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

如果想提高精子质量和存活率，可以吃枸杞、香蕉和坚果。平时，应该做更多的运动来提高免疫力和精子质量。也应该吃更有营养的食物。为怀孕做准备时，应该选择同性别的排卵期，怀孕的几率很高。怀孕准备期间小心不要吸烟或喝酒。

男性备孕吃什么提高精子质量

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

男子处在备孕的过程中，需要注意饮食，对于怀孕的质量是有一定帮助的。在备孕的时候，要多吃蔬菜水果，多吃一些高质量蛋白质的食物，比如苹果，梨，香蕉，牛奶，鸡蛋，牛肉，鱼肉等食物。在这个过程中，建议不要喝酒，不要抽烟，不要吃辛辣刺激生冷性的食物，对于提高精液质量作用是比较大的，另外平时不要熬夜，要早睡早起。

吃什么东西提高精子活性

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

吃什么东西提高精子活性？在饮食上要多吃些虾、芝麻、淡菜、粟米、豇豆、牛骨髓、羊骨、猪肾、桑椹、芡实、栗子、胡桃、枸杞子、冬虫夏草等生精食物。平时要注意休息戒烟戒酒，可以吃富含蛋白质和锌的食物可以增加精子的质量，但是完全靠食物治疗，效果不佳，需要在医生的指导下口服中药调理。

吃什么可以提高精子纯度

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

可以吃含各种微量元素，锌、硒、镁这类药物。另外食疗最有效，食用含有镁的食物，比如马铃薯、核桃仁、燕麦、粥、通心粉、海产品。还有精氨酸是构成精子的主要成分，所以要多吃含精氨酸高的食物，比如海参、鳝鱼、泥鳅、豆腐皮、银杏、花生等。还有含锌的食物，比如牡蛎、虾、蟹等。还有贝类食物，比如鳗鱼、鳝鱼。还有动物的睾丸，比如羊睾丸之类都可以。

吃什么可以提高精子质量

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

在医生指导下服用五子衍宗丸或者生精片之类的药物，可以增加精子的数量，提高精子的质量。精子质量不好一般是由于支原体、衣原体引起的精子畸形，治疗上可采取口服药物。并且药物疗程较长，需要患者长期坚持服用，治疗一段时间后可以前往医院检查精子质量是否完全恢复。建议患者不要从事携带放射性的工作，因为放射线对精子也存在危害。

吃什么可以提高精子质量与成活率

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

吃含锌、果糖、维生素的食物可以提高精子质量与成活率，因为锌在男人的生育中有着无可替代的作用。锌对精子的活性有很大的影响，可以补充大量的锌，如牡蛎、牛肉、虾、各种贝类、动物的肝脏等。同时还要多吃一些富含果糖和维生素C的食物，如苹果、葡萄、梨、橙子、菠菜、青菜、白菜等，也可以多吃一些海带、山药、花生仁等。

吃什么提高精子质量

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

可以多吃一些富含锌硒元素的食物，比如牡蛎，海产品，豆制品，坚果类等食物。也要注意锻炼身体，增强体质，保证充足的营养，改掉不良的生活习惯，不要过度手淫，不要吸烟喝酒。

男人备孕吃什么提高精子质量

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

提高精子质量确实是有利于怀孕的，所以男性在妻子怀孕前的准备期内要注意饮食。锌含量高的食物，在调节精子数量和质量方面发挥作用。生蚝、红肉，如螃蟹和龙虾、谷物、坚果、和豆类、乳制品中含量比较高。叶酸是一种与精子健康有关的物质。低叶酸与相关受损的精子DNA，降低精子的密度和更低的精子计数，所以备孕期可以多吃些叶酸含量高的食物，例如菠菜，生菜，芽甘蓝和芦笋、橙子、橙汁等。

男人备孕吃什么提高精子质量

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

备孕时间是不可以服用药物的，平时保持愉快的心情，减少一切刺激性因素，保证足够的睡眠，多进食营养丰富易消化食物多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。

男人吃什么可以提高精子成活率

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

一般来说，男人吃食物和药物可以提高精子成活率。具体内容如下：精子成活率低可能是缺乏微量元素锌硒，缺乏维生素和蛋白质。患者可以多吃富含营养成分的食物。也可以服用中成药六味地黄丸，金匮肾气丸帮助提高精子存活率。建议患者禁止食用葱、蒜、姜、桂皮等辛辣刺激性食物，以及肥腻、油煎、霉变、腌制食物。禁止饮用咖啡等兴奋性饮料。应该勤剪指甲，防止搔抓皮肤。注意保暖，防止着凉。

男人吃什么能提高精子活力

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

一般来说，男人吃食物和药物能提高精子活力。具体内容如下：首先含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。许多食物都含有优质高蛋白质，比如瘦肉、鱼虾蟹、豆制品等。可以采用生精胶囊，五子衍中丸等一些中成药物，也有助于提高精子的活还力。建议患者禁止食用葱、蒜、姜、桂皮等辛辣刺激性食物，以及肥腻、油煎、霉变、腌制食物。禁止饮用咖啡等兴奋性饮料。应该勤剪指甲，防止搔抓皮肤。注意保暖，防止着凉。

吃什么能提高精子质量

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

要多吃含镁元素高的食物：如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、海产品。还要多吃含锌元素高的食物：如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳等。多吃含钙元素高的食物：如牛奶、豆制品、紫菜、虾皮等。

死精吃什么食物

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

多食虾、蛤、贝类、动物肝、牡蛎、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等富含锌的食物，是必要的。精子的活力还与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中果糖含量尤丰，可适量进食。