平时应该怎么保护颈椎

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

平时应该通过以下措施保护颈椎。1.对颈椎进行有效的防护，可以防止颈椎疾病的再次发作。在日常的生活中要注意保持头部和脖子的位置，通过颈托保持颈椎的正常弯曲，多做一些前倾、后仰、左右旋转等运动，对身体健康有好处。2.保持良好的睡觉姿态，柔软度合适，可以侧卧或平卧，枕头不宜过高。3.平时工作和工作中使用的体式是一个舒服的姿势，不抬头也不低，工作一个多钟头要稍微动一动脖子和脖子，让颈椎和脊椎肌肉放松放松，减少肌肉紧张和痉挛。

中年人应该怎样保护牙齿

尹新芹

主任医师 山东省立医院

中年人保护牙齿首先早晚要进行刷牙漱口，平时多喝水，不要吃辛辣刺激、过冷、过甜的食物，以免造成牙釉质损伤。使用正确的刷牙方法，每个牙面都要刷到，定期的去医院口腔科进行洗牙治疗，可以预防牙结石、牙周炎等疾病。多吃富含纤维多的食物，可用漱口水抑制牙菌斑生成。

保护前列腺坐垫有用吗

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

坐垫对保护前列腺没有多大作用，平时的时候我们应该多多的组中，男性朋友们也可以在座位上动一动，或者是有意思的做一做提肛运动利用肛门运动改善前列腺炎的症状的产生。平时生活不要抽烟喝酒，不要熬夜，多运动。

男人应该怎么保护前列腺

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

蔬菜水果对前列腺健康起着很重要的作用，我们平时常吃的苹果就有保护前列腺的功效。西红柿也是护腺食品，可帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。

男人怎么养生

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

男人可以通过坚持锻炼身体、健康饮食来养生。男人在平时要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，节制性生活，这样可以预防肾虚；平时少吃肥肉，油炸的食品，这些都可能诱发心脑血管疾病，也不要吃动物的内脏。要注意清淡的饮食，减少喝酒和过于刺激性的食物；坚持每天运动一小时，特别是有氧运动，比如跑步，游泳，打太极拳等，有助于身体排出有毒物质。另外，如果男人有养生需求的话，可以通过对肾精进行调养来达到目标。八子补肾胶囊，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种植物种子药补肾益精，鹿茸、海马血肉有情之品动物药补肾填精，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到调理阴阳、温扶元气的功效，从根源填补肾精，对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病具有改善作用。

男人这样排便可保护前列腺吗

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

排尿时最好用蹲位，可增加腹压，加速尿液排出，如果在公共场合不太方便，在自己家中不妨多尝试。平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能减少膀胱中尿液的残留。

怎么保护前列腺

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

保护前列腺要做到有规律的性生活。因为有规律的性生活，对保护前列腺有很大的作用，可以让前列腺液规律的释放，避免淤积，避免导致前列腺炎。有规律的性生活，要找到夫妻自己的频率，在性生活后身心愉悦、没有不适的症状就是适合自己的性生活频率。

做什么运动保护前列腺

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

保护前列腺的运动有全身性的运动和局部运动。全身性的运动主要是一些有氧运动，比如跑步，跳绳，爬楼梯，登山，打太极，慢跑，散步等运动，主要是以一些强度不大的户外运动为主。局部运动主要是训练肛门部位的肌肉，每天可以做15分钟左右的提肛运动，有助于训练盆底肌肉，改善前列腺功能，预防前列腺疾病，提高患者的性生活质量。

保护前列腺的方法有哪些

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

保护前列腺的方法有很多，不要抽烟，不要吃刺激性食物，不要憋尿，节制性生活，多吃蔬菜水果。保证休息充足不要太劳累过度要劳逸结合，平时不宜长时间久坐，多喝水。可以吃点有益于前列腺的食物。

保护前列腺的方法有哪些

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

对前列腺有益处的食物首先要排除辛辣刺激性食物，主要是辣椒、胡椒等调味品及白酒，这些食物易致前列腺充血，形成无菌性炎症。当然，油腻、煎炸、生冷等食品也要适量。下来介绍几种有益于前列腺的食物：蔬菜类首推番茄。但要求煮熟吃有效成分才可被吸收。

保护前列腺饮食要注意什么

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

前列腺的疾病对日常生活带来很大影响，尽量少接触烟酒刺激性食物。多饮水、多排尿，利用尿液冲洗尿道，将前列腺分泌物排出，预防尿道的感染，为了避免繁起夜，临睡前几个小时减少饮水。喝水集中在白天。建议到医院男性科或外科就诊做一下前列腺炎，前列腺彩超等检查，看是哪种疾病，然后再选择治疗。不要长时间保持坐姿，可以适量多进行温热水坐浴。

前列腺疾病的人应该怎样生活

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

要把自己作为一个正常人看待，饮食是应该控制辛辣食品，但也并不代表一次都不可以吃，只要不是天天吃或天天喝也是没问题的，尽管短时间引起前列腺充血引起一些不适感觉，经过休息和多饮水，很快症状就会消失，如此这样也不会出现营养失衡。

如何保护前列腺

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

减缓精神和工作压力，戒掉不良的生活习惯如：手淫，过度的性生活等。不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物。减少油腻食物和不饱和脂肪酸。排除诱因，多运动，不久坐和长期骑车。避免病原体通过各种方式感染前列腺。多吃蔬菜和含番茄红素高的水果。

臀部撞击可以保护前列腺吗

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

臀部撞击活动有促进前列腺血液循环的作用。以大树或建筑物墙体为撞击依托物，背向被撞击物，用臀部撞击，撞击速度以2～3秒一次为宜，每次撞击感到臀部震动为适度，循序渐进，每次撞击50下，锻炼次数不限。

怎么保护前列腺

李玉涛

主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院

保护前列腺，平时一定要注意饮食的健康，多吃一些微量元素锌，或者是抗氧化的东西，少吃辛辣刺激的食物，避免喝酒，多喝水，保持局部清洁，性生活要节制，不要憋尿，注意放松心情。