可以外用涂抹一些抗炎的药膏，要注意休息、减少活动、避免长距离的行走以及剧烈的运动、穿软底鞋等。局部给予热敷促进血液循环，减轻局部的炎症反应，也可以局部封闭治疗。

指导意见：你好，中医认为，素体肾虚，产后再伤肾气，耗伤精血，足跟为肾经所过，肾之精气血亏虚，所以足跟痛 根据您的情况，应该是由于产后伤肾，肾虚所致，中医讲究望闻问切，希望到医院进一步诊疗