让体重迅速减轻并不是一个理想的减肥目标，因为快速减轻体重可能会导致身体健康问题。通常来说，医生会建议选择激光溶脂、抽脂手术或运动减肥等方法进行改善。这些方式都需要一定的时间来让脂肪逐渐分解和代谢，从而减轻体重。
激光溶脂利用激光的特定波长作用于脂肪层，能够将脂肪液化，然后再随着代谢排出体外改善肥胖。这种方式需要半个月到一个月的时间才能看到效果。
抽脂手术是通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎，将吸脂管插入皮下脂肪层，并通过负压引力的方法抽取脂肪。这种方式能够在一周的时间内看到效果，但是价格较高，需要在5000元到1万元之间。
运动减肥通常可以选择跑步或游泳等有氧运动，能够促进身体内的脂肪燃烧，从而达到比较好的减肥效果，但是需要长期坚持。
需要注意的是，快速减轻体重并不是一个理想的减肥目标，因为快速减轻体重可能会导致身体健康问题。在减肥的过程中，应该注重身体健康和长期效果，选择医生的建议，制定适合自己的减肥计划，并坚持执行。