晒后可以通过及时降温、晒后清洁、补水保湿等方法来实现晒后的快速修复和美白。但是，不管是哪一种方法，在晒后的修复和美白，都是一个漫长的过程。
1、及时降温：暴晒之后，皮肤过热会对表皮细胞造成伤害，应该用喷雾剂或者凉水对皮肤表层进行降温，如果皮肤出现了明显的红肿，就应该用清洁的冷敷来降温，以免造成皮肤粘膜的严重损伤，或者造成局部的炎症；
2、晒后清洁：晒后要用温水清洗，用洗面奶也要用比较温和、对皮肤没有太大刺激性的洗面奶。洁净能防止汗水和其污垢阻塞毛孔，或使晒伤处受到感染，有助于肌肤的修复和美白；
3、补水保湿：因为肌肤在暴晒之后，会出现大量的水分流失，所以在清洗之后，要做好补水的工作，这样才能更好的修复肌肤的屏障，减少紫外线对肌肤的损害，从而延缓黑色素的形成。可以在皮肤上贴上补水面膜，或者是涂上具有保湿功效的身体乳。
除此之外，也可以去美容医院，在医师的指导下，通过医美的方式对皮肤进行修复，使皮肤变白。尽管有多种方法可以促进皮肤在晒后的修复和美白，因此还是要做好防晒工作。