产后怎么防止脱发

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

主要是在孕期脱发过程中比较明显，这种症状主要是关于对内分泌功能变化的了解。如果想在分娩后扎好头发，主要的建议是保证睡眠，通常不要熬夜，然后适当补充维生素，饮用补品。补充维生素B。

男人怎样防止脱发

王晓彦

主任医师 北京天坛医院

通常需要养成良好生活习惯，也可以通过饮食调理或者是毛发移植手术治疗，防止脱发。1、养成良好生活习惯：在平时要注意多休息，保证有足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，因为长时间熬夜之后也有可能会加重脱发症状。2、饮食调理：在平时要注意合理饮食，增加营养，可以多吃富含维生素和蛋白质食物，能够促进皮肤和毛发的正常代谢，可以改善症状。3、毛发移植：如果出现了脱发症状，可以采取植发手术治疗，将后枕部健康毛囊提取出来，种植到脱发区域，能够使新的头发生长出来，可以改善症状。

男性怎样防止脱发

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

平时规律生活均衡饮食保证充足睡眠，多吃蔬菜水果多吃些黑芝麻，黑米，黑豆等食疗调理。有时间可以根据病情的不同去医院的中医和调理中药等对症治疗。平时多休息，不能过于劳累。

什么水果防止脱发

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

脱发比较严重的话，可以多吃香蕉、葡萄、猕猴桃、山药、黑木耳、洋葱、红枣等食物，有利于补充多种维生素，防止脱发，而且每次洗头发的时候，在温水中滴几滴白醋，不要熬夜，适当地做一下运动。

食疗防止脱发需要注意哪些问题

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

用食疗的方法来治疗脱发是目前非常常见的一种治疗脱发的方法，其中的原因就是让我们在正常的饮食过程中，摄入一定的种族的有利于头发生长的食物，以此可以帮助我们的头发进行正好的生长，以及对于脱发的情况进行一定的抑制。

怎么防止脱发

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

要经常地出去散散步，朋友们经常交流，转移一些注意力，这样能够好一些，以消除精神的疲劳。另外还要保证充足的睡眠，再一个就是饮食方面，要补充足够的营养，多吃一些含铁、钙、锌的这些矿物质食物，和维生素类的食物，以及蛋白质较多的食物，比如说鸡蛋、鱼、瘦肉、黑豆、黑芝麻等，这些都有利于头发的生长。

怎么防止脱发秃顶

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

脱发一般是跟遗传和环境因素有很大的关系。同时跟工作压力也存在一定关系。平时注意养成良好的生活习惯。适当加强体育锻炼。不要熬夜。可以多吃芝麻或者芝麻糊这一类的对头发生长有帮助的食物。

吃什么可以防止脱发

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

吃补血、补肾等类型的食物，或者八珍颗粒、健肾生发丸等药物通常可以防止脱发。一、食物1.补血的食物：部分患者由于先天不足、失血过多等，可能会出现气血不足的情况，从而导致脱发，建议适量吃补血的食物，比如大枣、猪肝、鸡肝等，有助于补气养血，从而防止继续脱发。2.补肾的食物：如果存在肾脏精气不足的情况，也可能会导致脱发，为了缓解症状，建议适量吃补肾的食物，比如牡蛎、韭菜、核桃等，以便于补肾填精。二、药物1.八珍颗粒：此药主要由白芍、白术、川芎、当归、党参等制成，有助于补气益血，缓解气血亏虚所致的脱发。因此，为了防止继续脱发，通常可以按医嘱吃八珍颗粒。2.健肾生发丸：这是一种由制何首乌、熟地黄、枸杞子、黄精、五味子等组成的药物，具有补肾益肝、健肾生发等功效，如果是肾虚所致的脱发，建议按医嘱吃健肾生发丸。

多吃什么能防止脱发

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，多吃大豆、蜂蜜、豆浆等食物等防止脱发。具体内容如下：在中医上，脱发是肾虚精亏造成的，长期多病、身体软弱、肾虚、气血不足、气血不足等原因导致的。平时可以多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，与枸杞子、红枣一起煮沸半个小时，连渣一起服下，可以起到明显的作用。在日常生活中可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，比如大豆、蜂蜜、豆浆等，能够促进血液中的养分，从而提高毛发的柔韧度。平时要注意多休息，多休息，保持身体的基本免疫力，平时要吃清淡的食物，戒烟戒酒，多锻炼，多晒太阳。

防止脱发的最好方法是什么

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

通常不存在“最好方法”的说法。采取规律作息、护理头皮、药物治疗等方法有助于防止脱发。1.规律作息：由于受到长期熬夜的影响，患者可能出现内分泌失调，导致脱发。患者应养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，以改善头发生长状态，防止脱发。2.护理头皮：过度烫洗头皮、使用刺激性较强的洗发产品等因素容易对头发造成刺激，可能使头发脱落。患者应注意调节洗头的水温，以40℃左右为宜，要避免用指甲抓挠头皮，以免加重毛囊受损情况，进而改善或防止脱发。3.药物治疗：如果每日脱发超过100根，并且脱发区域呈边缘清楚的圆形或椭圆形，通常是斑秃造成的。此时，在积极进行治疗后，脱发症状通常能缓解，也能有助于避免持续脱发。因此，建议患者遵医嘱使用复方甘草酸苷片、米诺地尔搽剂、养血生发胶囊等药物。如果脱发区域的发量显著减少，患者可以到正规医院进行植发手术，将健康毛囊移植到脱发区域，并使其保持原有的生长特性，进而改善发量，也防止脱发情况持续发展。

男士怎么防止脱发

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

一般情况下,男士可通过饮食调理、卫生清洁等方面来防止脱发,具体内容如下:1.饮食调理:建议男士平时在饮食方面要注意规律饮食，少食多餐，保证食类丰富，以营养均衡摄入为原则,清淡饮食，尽量不吃油炸、辛辣、刺激的食物。2.卫生清洁:平时在卫生清洁,男士需注意合理护发，减少染发烫发频率，保证头发清洁卫生,维护毛囊健康,以免造成毛囊堵塞。

脱发怎么食疗

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

出现脱发多吃一些核桃、黑豆等富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。避免过多的摄入油腻、辛辣、糖分过高的食物。此外，睡眠失调及精神因素也是引起脂秃的重要原因，所以要避免熬夜，保证作息规律。

怎么防脱发

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性荷尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高，有助生长健康毛发。

怎么防止脱发

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

防止脱发，日常生活中一定要注意提高自身的免疫力，不要总熬夜，不要降低免疫力，然后可以选择保证自己体内的气血运行情况，中医讲的发为血之余，血盛则发自丰，调节气血，促进头发生长就可以了。

怎样防止脱发掉发

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，可通过以下5种方法相结合防止脱发掉发：1.睡觉：睡觉要早，起床要早，要有足够的时间。2.加强膳食：避免辛辣刺激、油腻的食物，多食用蔬菜和水果，以提高人体的免疫力。3.减压：学习适度的休息和降低大脑的使用。4.适量锻炼身体，让身体轻微出汗，有助于排除体内的垃圾。5.头皮的揉搓：可以用圆形的木梳梳头，也可以用指尖给头部做一些简单的揉搓，这样可以加快头皮的血液流通。