灰指甲之缺乏维生素B的指甲症状：指甲脆弱并出现纵向及横向的突脊应对方法：专家指出，对此要经常进食肉皮、猪蹄及猪骨等含有较多大分子胶原蛋白的高蛋白及富含明胶、维生素A、B族的食物，不仅有益于治疗脆甲，而且还有补益精血、滋润皮肤、光泽头发的功效。这些指甲症状可作为判断所缺乏的维生素的参考标准之一，不可作为唯一判断依据。