促进骨髓造血的食物

王相华

主任医师 山东省立医院

促进骨髓造血的食物，往往都是一些富含造血必需原料的食物，比如人体造血必需的原料，包括铁元素、叶酸、维生素B12等。其中富含铁元素的食物，有动物的肝脏、猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大枣等。这些食物中铁元素含量丰富，红细胞能够充分的利用铁元素来合成血红蛋白，从而促进骨髓造血。其次，在一些绿叶的蔬菜和新鲜的蔬菜当中，叶酸浓度含量较高，可以促进骨髓造血。

促进骨头生长的食物有哪些

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

促进骨头生长的食物有，如豆类、牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉等，都含有丰富的蛋白质以及维生素。蔬菜、水果也要均衡的摄入，比如甜薯、西红柿、花椰菜、菠菜、胡萝卜等，这些食物都含有丰富的矿物质，能够促进骨质的生长。在恢复期间，建议患者不要进行剧烈运动，可以适当活动，多休息，饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，促进新陈代谢，有利于病情的恢复。

促进骨骼长高的食物有哪些

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

牛奶用于骨骼发育和长高，牛奶富含钙，支持骨骼强化，有助于在经常食用时长高。吃含有丰富钙质的干坚果，不仅是主餐，也是零食时间。如果不喜欢干坚果，可以通过在喜欢的饭菜中混合坚果。

促进骨骼长高的食物有哪些

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，促进骨骼长高的食物较多，可以根据喜好选择。具体分析如下：蛋白质、钙、锌等物质可以帮助骨头的发育。而蛋白则是以肉、蛋、奶为主，特别是鸡肉，鱼肉，牛肉等。另外，还可以通过吃鸡蛋、牛奶等食物来帮助骨骼发育。而锌的主要来源是瘦肉、牛肉、海鲜等。补钙的方法是通过喝奶等乳制品来进行，同时要多晒阳光，以利于钙质的吸收。

促进皮肤胶原蛋白再生的成分有哪些

王晓彦

主任医师 北京天坛医院

促进皮肤胶原蛋白再生的成分，一般有深绿色蔬菜、浆果类食物、大豆类等。菠菜、花椰菜、苋菜等深绿色蔬菜富含维生素C，具有抗氧化作用，可以加速胶原蛋白的生成，抵抗自由基对胶原蛋白的损伤。浆果类食物，如黑莓和覆盆子，可以有效消除体内的自由基，还可以增加体内胶原蛋白的含量。豆奶和豆腐等大豆食品可以加速胶原蛋白的再生，抑制加快皮肤老化的金属蛋白酶活性，延缓皮肤老化。

促进皮肤生长的食物有哪些

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

想让皮肤生长得比较好的话，你就多吃补气补血的食物，比如说用一些乌鸡汤之类的，再配合一些山药枸杞都可以起到有效的补脾补气血的作用，这个都可以促进皮肤的生长，必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。

促进皮肤修复的食物有哪些

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

促进皮肤修复可以吃水果，水果里含有人体所需的丰富的营养和维生素，对于皮肤修复有好处，可以多吃肉皮、猪皮、猪蹄等食物，对于补充胶原蛋白有好处。必要时可以擦拭药物进行治疗。

促进胃粘膜修复的中药有哪些

王燕

主任医师 中日友好医院

进食后胃肠道不太好，这可能是由胃粘膜损伤引起的。应该服用一些药物来保护胃粘膜，你也可以吃一些中药，如颗粒，你不能经常喝生冷饮料，这也是有利于养胃的一种方法。

排卵后促进着床的食物

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

排卵后促进着床的食物有豆类，洋葱，葵花籽或者是茴香等，由于身体里面雌激素的水平过低而引起的，生活当中含有植物类雌激素的食物是非常多的，如黑豆豆浆、黑豆或者是黑豆汤等。

修复三叉神经的食物有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般来说，可以帮助修复三叉神经的食物有以下几种，具体分析如下：1.可以帮助修复三叉神经的食物有蓝莓，蓝莓中含有丰富的花青素，可以促进大脑细胞之间的神经传递。2.可以帮助修复三叉神经的食物有鱼类，鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于神经恢复。3.可以帮助修复三叉神经的食物有花生酱，花生酱中含有丰富的抗氧化剂，可以为修复神经补充能量。此外，如果患者的症状严重，应该及时的前往医院就诊。

促进男性生精的食物有哪些

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

各种瘦肉，颜色鲜红者，如鸡肉、鹅肉、鸭肉、兔肉、猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、狗肉、鸟肉等；鱼籽、松花粉、香蕉、黑眼豆、韭菜及韭菜籽；杏仁、开心果、榛子、葵花子、花生等坚果类食品，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋、鸟蛋、鸵鸟蛋等蛋类食品；海带、章鱼、带鱼、鱿鱼、牡蛎、海参、龙虾、海鳝鱼、先生鱼、小姐鱼、大黄鱼、海黑鱼、多宝鱼等海鲜食品。

促进排卵的食物有哪些

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

女性需要注意多喝豆浆，新鲜的豆浆除了含有植物雌激素以外，还含有大豆蛋白、异黄酮都可以促进排卵。另外还可以吃些蜂蜜，蜂蜜中含有雌激素及优质蛋白，也可以促进排卵。鸡蛋中含有胆固醇，尤其是鸡蛋黄含有丰富的胆固醇，而胆固醇是激素合成与代谢的一个中间途径，也可以促进排卵，育龄期妇女还应该注意锻炼身体，多参加户外活动，增强体质，促进排卵。但是，值得注意的是，食物的促排卵效果是不确切的，建议到正规医院就诊。

促进睡眠的食物有哪些

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

小米是最佳的催眠剂，因为在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，小米中还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

促进胃消化的食物有哪些

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

脾胃是后天之本，小孩子脾胃虚弱，饮食不节制或者结构不合理容易出现积食消化不良等问题。平时注意调理饮食，多吃健脾胃的食物比如薏米，红枣，山药，南瓜，土豆等。另外可以在饮食上多加注意，尽量以清淡为主，不吃辛辣刺激的食物。

排卵后促进着床的食物有哪些

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

豆类、茴香、葵花籽、洋葱等，都会含有雌激素和孕激素，有助于激素水平的增长，助于内膜的增长利于着床。同时也可以吃黑豆、黑豆浆、黑豆汤一类，黑豆具有很好的促进体内的激素水平稳定状态，能帮助体内的激素分泌，尤其是雌激素能分泌更多，有利于着床。