颈椎病的预防措施包括避免低头，减少看手机的时间，最好将手机拿于平视的位置。还有在平时办公当中，将电脑屏幕垫高与眉框正中位置平齐，这样也会减少低头的频率发生，每40-60分钟，可以起来做颈部的保健操、米字操，还有左右转颈、屈伸等活动颈部的训练，都会有助于颈椎病的预防。
另外，颈椎病多发生在当今社会，因为现在使用手机、电脑以及坐办公室办公的频率时间大大增加，而户外活动以及重体力劳动的情况减少，这就导致长时间一个姿势、低头或者平视前方电脑屏幕，没有足够的颈部运动以及一定时间的体力劳动，导致颈椎的生理曲度变直、骨性增生、间盘退变等一系列问题的发生。