腰椎间盘突出压迫腰5骶1神经根后，辐射到足背外侧和足底，就可能导致脚趾的麻木。如果确定脚趾麻木是椎间盘突出引起，说明椎间盘突出的程度已经比较严重，需要引起重视。在生活当中应该避免久站久坐，避免弯腰负重，睡硬板床。同时在疾病的缓解期，经常做小燕飞、拱桥或平板支撑等锻炼，帮助缓解椎间盘突出带来的一系列症状，如果病情反复发作，保守治疗无效，可以考虑微创椎间孔镜手术治疗。