出现打软腿首先一定要看是什么原因，首先应明确是不是有膝关节炎或者是膝关节的半月板损伤，韧带损伤，如果有膝关节的这些疾病，就需要进行相对应的治疗，只有把病因找到，针对病因进行治疗才能够彻底解决这个问题。其次，对于膝关节的锻炼，可以选择慢走，在体力允许的情况下可以增加踝泵的训练，靠墙深蹲的训练。总之，就是通过增加训练来增强膝关节周围肌肉和韧带的强度，这样就能解决打软腿的问题。