打软腿治疗和锻炼方法是什么
2023-01-29
问题描述:打软腿治疗和锻炼方法是什么
医生回答(1)
张永明
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副主任医师
中日友好医院
出现打软腿首先一定要看是什么原因,首先应明确是不是有膝关节炎或者是膝关节的半月板损伤,韧带损伤,如果有膝关节的这些疾病,就需要进行相对应的治疗,只有把病因找到,针对病因进行治疗才能够彻底解决这个问题。其次,对于膝关节的锻炼,可以选择慢走,在体力允许的情况下可以增加踝泵的训练,靠墙深蹲的训练。总之,就是通过增加训练来增强膝关节周围肌肉和韧带的强度,这样就能解决打软腿的问题。
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2023-01-29