总是心烦焦虑可以通过深呼吸、运动、保持良好的作息、分享感受等缓解。
1.深呼吸：深呼吸有助于放松身体，降低心率，让你感到更加平静。尝试慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。重复几次，直到你感到更加放松。
2.运动：运动可以释放内啡肽，有助于减轻焦虑。尝试进行一些有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车。
3.保持良好的作息：保持规律的作息有助于调整你的生物钟，让你的身体和心灵得到充分的休息。
4.分享感受：与朋友或家人分享你的感受，让他们了解你的困扰。倾诉可以帮助你缓解压力，让你感到更加轻松。