如果梳头发时头皮疼痛，可以尝试以下方法来缓解不适：
1.温和梳理：使用宽齿的梳子或刷子，轻柔地梳理头发，避免过度拉扯或刺激头皮。
2.使用护发产品：选择含有舒缓头皮的成分的洗发水和护发素，如含有芦荟、茶树油或薄荷成分的产品。
3.头皮按摩：用指尖轻柔按摩头皮，有助于放松紧张的肌肉和促进血液循环。可以使用一些头皮按摩器或在洗发时用指尖按摩。
4.避免过度处理：减少使用热工具、染发剂、漂发剂等对头皮和头发造成刺激的化学物质。
5.观察过敏反应：如果头皮疼痛伴随发红、发痒、脱发或其他不寻常症状，请咨询医生进行进一步评估，以排除过敏反应或其他潜在问题。