可以通过深呼吸、有氧运动、听轻音乐来缓解大脑神经紧张。
1.深呼吸：如果在深呼吸的时候，大脑总是处于一种极度的紧张和不安之中，那么可以试着缓慢的深呼吸，注意呼吸动作，让身体放松。
2.有氧运动，建议病人进行适量的有氧运动，如慢跑、快步、太极拳等，以此可以促进病人在运动过程中产生更多的多巴胺，从而减轻病人的精神压力。
3.听轻音乐：让病人在日常生活中多听音乐，让其置身于一个美丽的环境中，保持放松。
如果出现了紧张、焦虑的症状，建议去正规的医院看心理医生，在医生指导下服用谷维素片、阿普唑仑片等镇静类和抗焦虑药物进行缓解。