脑袋疼即头痛，睡不着，可以用热水泡脚、按摩头部、调节室内温度、听轻音乐、注意通风、住院治疗等方法帮助睡眠。
1、用热水泡脚：用热水泡脚可以起到抑制大脑皮质的作用，有助于睡眠。
2、按摩头部：可以通过按摩风池穴、太阳穴、合谷穴、太冲穴、太溪穴等穴位来缓解头痛，同时还能放松神经，有助于睡眠。
3、调节室内温度：房间温度过高会让人感到烦躁，难以入睡，甚至会加重头痛。
4、听轻音乐：轻柔舒缓的音乐能减轻头疼，使人入睡。不过，如果音乐声太大，会刺激人的神经，让人头痛。
5、注意通风：出现头痛睡不着的情况，一般都是因为室内空气质量不好，没有足够的氧气，因此，就算是在雾霾天，也要注意开窗通风。可在室内放置芳香疗法，具有良好的舒缓、舒缓头疼、助眠的功效。
6、住院治疗：头疼的时候，如果头疼的厉害，一定要到医院做详细的检查，以确定诊断，然后采取相应的治疗措施。