对于由过度用眼引起的头疼，有几种缓解方法可尝试。首先，保持良好的姿势和正确的用眼习惯，例如保持适当的距离和角度，避免长时间盯着屏幕或书本。其次，进行眼部休息和放松，可以间断性闭上眼睛并用温水湿敷眼部。还可以尝试眼部操、眼球转动和眼部按摩等眼保健方法，以缓解眼部疲劳。
为了预防过度用眼引起的头疼，有几个注意事项需要加以注意。首先，保持足够的休息时间，尤其是在长时间使用电子设备或进行近距离工作后。其次，保持良好的用眼环境，如调整合适的照明和减少眩光。另外，保持适度的用眼距离、频繁眨眼和目光转移，有助于减轻眼部疲劳。