身体过度疲劳可能导致睡眠障碍的原因有多种。首先，过度疲劳可能使身体处于过度兴奋或紧绷状态，使入睡变得困难。其次，身体疲劳可能引起肌肉的紧张和不适，影响睡眠的舒适度。此外，过度疲劳还可能引起思维混乱、焦虑或担忧，进一步干扰入睡。
为了帮助身体过度疲劳后入睡，有几个注意事项需要注意。首先，保持规律的作息时间表，建立良好的睡眠习惯。其次，注意放松身体和心理，可以尝试深呼吸、放松肌肉或进行冥想等放松练习。避免过度刺激，例如避免在睡前暴露于亮光、嘈杂的环境或刺激性的娱乐活动。如果睡眠问题持续存在或加重，建议咨询医生以获取更全面的评估和专业建议。