按摩可以是一种缓解头疼的自我护理方法之一。以下是一些常见的可以按摩的部位，可能有助于缓解头疼。
1. 太阳穴：使用指尖或中指轻轻按摩太阳穴周围的区域，顺时针和逆时针按摩数分钟。
2. 额部：用指尖或手掌在额头上部轻轻按摩，从中间向外侧推按，重点按摩眉毛上方的区域。
3. 颈部和肩部：将双手放在颈部后方，用指尖或掌心进行缓慢、轻柔的按摩和抚摸。同时，还可以通过转动肩膀和颈部来放松紧张的肌肉。
4. 眼周区域：用指尖轻轻按摩眼周的骨骼眼眶区域，试图缓解紧张的眼部肌肉。