体重不减但明显消瘦一般是指身体的脂肪减少了，肌肉增加了。
为了减轻体重，人们会少吃东西，多运动。食物的摄入量下降，就会使能量的摄入量下降，而运动的增加，就会使能量的消耗量上升，在这种情况下，人体会将储存在体内的蛋白质、脂肪等物质消耗掉，从而产生能量，此时体重也会随之下降。
由于在减肥过程中摄入了足够的蛋白质，因此在运动过程中并不会消耗肌肉中的蛋白质，而是消耗了皮下脂肪和局部脂肪，因此肌肉量反而会增加。因为肌肉的重量要大于脂肪，这就会导致身体瘦了，但体重没有下降。