侧卧肩膀酸痛怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

患者若采用侧卧式体位躺卧时，有一侧肩部酸痛的表现，通常是因为被挤压的肩部肌肉太过劳累，而产生酸痛的表现，在此情况下，患者可尝试改变体位躺卧，例如可采用平卧或向另一侧旋转等方式，通常疼痛的表现会有所减轻。此外，也有可能因患者侧卧压迫肩部患肩周炎及其他肩关节疾病而需进行肩关节热敷，理疗仪烤电或采用中药离子透入保守治疗，以达到治疗关节疾病目的。

感觉小腿肌肉紧绷僵硬怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

如果长期存在小腿肌肉僵硬，可以考虑是由于长期劳累、过度损伤导致的肌肉韧带筋膜无菌性炎症，也可以是下肢静脉曲张等，也可以是风湿类的强直性脊柱炎。通过一般治疗、药物治疗进行改善。在平时要尽量不要长期行走和站着，尽量不要让四肢下垂，可以进行局部的物理疗法，主要是通过进行热疗来缓解，通过轻微的推拿来松弛肌肉韧带，促进下肢的血液循环，如果出现疼痛，可以服用一些非甾体消炎镇痛药物，等恢复了以后可以进行下肢后侧肌群的伸展运动。

肩膀感觉很紧绷怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩膀感觉很紧绷可以采取以下几种治疗方式：1、拉伸肩部和背部：肩背、肩关节尽可能做拉伸运动，舒缓痉挛的肩部、背部肌肉，缓解肩膀紧绷感；2、工作放松：肩膀感觉紧绷可能提示伏案工作时间过长，颈椎卡压肩膀的神经，可以采用筋膜枪治疗，每次治疗10~20分钟；3、局部热敷：可有效改善颈椎、肩膀周围组织的血液循环，缓解肩背、后背、颈椎肌肉的痉挛。

肩膀肌肉拉伤怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩膀肌肉拉伤可以进行保守治疗、药物治疗等。当患者出现肩部肌肉劳损后，要及时的进行恢复，同时要注意保持肢体的平衡。可以通过热敷、理疗仪烤电、针灸、艾灸、中药离子渗透等保守疗法进行治疗，也可以使用骨科膏药进行活血化瘀消肿止痛的骨科膏药，例如金龙丸，以及服用消炎药物，例如布洛芬。疼痛肿胀在一周左右就会消失。

肩膀颈椎疼怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

肩膀颈椎疼可以通过以下几种方式进行治疗：1、加强颈肩部肌肉的锻炼，进行头部和双上肢的运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。2、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。如果患者病情十分严重可以及时前往医院进行手术治疗。

肩膀抻了疼怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

如果肩膀抻了疼，通常可以采用药物治疗、日常护理等。拉伸了肩膀之后，只要能自由的运动，没有任何的问题，肩膀抻了疼一般都是因为肌肉受伤或者是扭伤造成的。如果出现了不能自由移动的情况，建议去医院做x线片检查，看看有没有骨头断裂或者错位，然后根据原因进行相应的处理。24个钟头之后可以服用活血化瘀的药物，有利于控制病情。

颈椎和肩膀痛怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

颈椎和肩膀痛应及时就医，注意调整体态，可以使用药物进行治疗。颈部和肩部有痛感可能是颈椎病引起的，要注意保持良好的坐姿，不要低头，不要让自己的枕头过高过柔，不要长期面对着电脑和手机，要进行一些体育活动。可以服用洛索洛芬钠、氨酚曲马多、抗肌抽搐的药物进行治疗，比如盐酸乙哌立松。还可以做一些肩膀和颈部的康复功能训练，可以先做一些热敷和烫洗，然后逐步进行，尽量不要使用暴力。

颈椎引起肩膀痛怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

颈椎引起肩膀痛可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。第一、颈椎牵引疗法，1天1-2次，每次半个小时，15天为1疗程。第二、颈部理疗，比如用微波、远红外线等方式进行颈部理疗，可以帮助消除神经根炎症水肿，减轻肩部的疼痛。第三，建议患者在医生的指导下应用洛索洛芬钠、双氯芬钠等药物，可以起到缓解炎症、缓解痛苦的作用。

头皮紧绷脱发怎么办

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

头皮紧绷脱发，主要是由于物理因素导致的脱发。女性人群，容易过度牵拉头发，这种物理性的拉力过度拉伸头发，导致头发营养供应不足，弹性减弱，变脆，更容易脱落。生活中注意休息，不熬夜，不饮酒，多吃新鲜蔬果。早晚尽量用木梳头发。可以适当的运动，不仅可以增强自身的抵抗力，还有助于头发的生长。

我右边肩膀疼怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，右边肩膀疼可能是肩周炎、颈椎病等原因引起的，具体内容如下：1.肩周炎：如果患者患有肩周炎，肩部多有疼痛、僵硬等不适症状，患者可以遵医嘱使用氟比洛芬巴布膏、美洛昔康片等药物进行治疗，以缓解不适症状。2.颈椎病：长期伏案工作可能导致患者患有颈椎病，患者可能出现肩颈疼痛、活动受限等不适症状。此时，患者可以在医生指导下使用颈舒颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物，从而减轻不适感。

嘴唇紧绷怎么办

尹新芹

主任医师 山东省立医院

如果嘴唇持续紧绷，那么很有可能是唇炎有关系，还有就是与平时饮水过少天气过于干燥有一定关系。因为嘴唇周围并没有皮肤的覆盖，所以它没有储存脂肪的能力，因此皮肤水分代谢流动速度是非常快的。平时要注意多喝些水，多吃些水果，还需要使用质量较好的唇膏涂抹一下，保持嘴唇的湿润感。

坐久了肩膀疼怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

坐久了肩膀疼可以通过热敷、按摩、理疗、药物治疗来缓解。长时间的坐姿会造成肩部的血液流通受阻，从而造成肩部的酸痛，可以用热毛巾进行热敷，也可以通过按摩来缓解疼痛，还可以用理疗和针灸推拿来缓解痛楚，还可以使用舒经活血，消炎止痛的药物。避免长期处于同一位置，要做好肩部的保暖工作，避免吃辛辣、生凉的食品，有利于身体恢复。

肩膀宽怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

肩膀宽是一种正常的体质，有些人天生骨架比较大，临床上并没有很好的办法能够治疗宽肩膀，建议可以学一下服装的搭配，通过搭配服装来尽量的减少因为肩膀宽所导致的不美观。

肩膀痛怎么办

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

肩膀疼可以用药物外敷。这可能是软组织损伤，或者是发生关节炎，受风寒着凉，劳累，疲劳等原因引起的肩膀疼痛，还容易发生红肿热痛，活动受限等情况，如果是骨头损伤，还有可能导致肩膀无法活动、关节畸形。适当的按摩疼痛部位。平时注意休息，不要过度使用患侧胳膊。

脸过敏、干燥、脱皮、紧绷怎么办

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，脸过敏、干燥、脱皮、紧绷，可以采取药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状。1.药物治疗：如果脸过敏、干燥、脱皮、紧绷，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，容易炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏等。2.日常护理：患者需要养成良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。