踩椭圆机对膝关节有损伤吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

踩椭圆肌会对膝关节造成一定的伤害。由于在练习椭圆肌的时候，膝关节会不断的屈伸、按压，造成膝关节内的软骨半月板不断的被挤压和磨擦。膝关节的软骨半月板经常受到挤压和摩擦，造成水肿、变形、甚至断裂，引起膝盖部位的酸胀疼痛。因此，踩椭圆肌会对膝关节造成一定的伤害，从而引起膝关节软骨变性、剥脱，长期下去很容易引起膝关节退变，甚至出现膝关节骨性关节炎。

打坐对膝关节有损伤吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

打坐时间过长可能会造成一定的。膝关节损伤主要是由于剧烈运动、膝关节受到外力打击撞击、膝关节半屈曲状态的运动所致。打坐的时候膝关节没有负重，受到的外力影响很小，一般不会对膝关节造成太大的伤害。但是如果打坐时间过长，可能会牵扯到外侧副韧带，导致膝关节受损。建议日常除了打坐，还可以选择散步、瑜伽等运动，对于身体健康也有帮助。

蹲墙功对膝关节有损伤吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

蹲墙功对膝关节有一定损伤。在膝关节退行性改变的时候，做蹲墙式的时候，会引起半月板的压力，而在退行性病变的部位，有很大的几率会出现断裂，要确定半月板或者其它的损伤。否则的话，就能做好这个“蹲墙式”，膝盖也不会受到太大的伤害。如果之前有膝盖的后角处和身体的半月板受伤，如果在蹲墙的时候，由于压力的增大，会对关节造成更大的伤害，还会导致关节的症状加剧，导致疼痛加剧。

每天爬六楼对膝关节有损伤吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

天天频繁地上下楼，对于膝关节来说的确会有一定的伤害。病人上下楼时，膝关节相对负重较大。同时，上下楼时还需要依靠一定的力量来支撑身体，这对于膝关节本身来说无疑是一个很大的负担。若用平时站不起来，作为百分之百的标准，病人上下楼时，膝关节负荷可达200%-400%，很显然，膝关节也承受着很大的压力。另外因为上下楼都需要消耗一定能量，因此还会使人感到疲劳和不适。由于上下楼梯对膝关节的负重相对来说比较大，会造成膝关节软骨面的磨损，甚至会造成膝关节部位的伤害。另外还会影响到关节周围组织的血液循环，从而使韧带出现断裂。因此，在日常生活中，建议病人尽量避免长期接受治疗，上下楼活动或走进行长距离，或爬山一类动作，力求做到不过度劳累，避免膝盖造成太大伤害即可。

爬山对膝关节有损伤吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

爬山对膝关节有损伤。首先，可以确定，爬山对膝关节的伤害是很大的，因为爬山的时候，膝盖会有很大的弯曲和拉伸，膝盖会受到很大的压力，但是当膝盖弯曲的时候，膝盖会受到的压力会比身体重好几倍。而且，在攀岩的时候，我们会有负重的时候，膝盖会承受更多的压力，而且，在走楼梯的时候，膝盖会对膝盖的某些附属结构造成一定的磨损。综合以上因素，爬山会对膝盖造成很大的伤害，像是蹲马步这样的运动，对老年人和膝关节有一定的影响。

跑步机对膝盖有损伤吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

跑步机对膝盖是否有损伤，需要根据实际情况进行判断。许多人常跑跑步机，会出现膝关节周围的疼痛症状，可以考虑跟跑步机有关，但总的来说，跑步机是否正常，合理地使用，事实上，膝盖的伤害并不严重，与户外马路跑步没有太大的差别，若跑步机设得更快，跑的时候跟不上节奏，或者经常以恒定的速度跑，很可能导致膝关节相同位置的不正常磨损，从而对膝盖造成损伤。

跑步机爬坡对膝关节有损伤吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

跑步机爬坡对膝关节可能有损伤，建议病人在膝关节受伤后，避免使用跑步机进行跑步。如果出现膝关节损伤，可以通过理疗、推拿、针灸等物理治疗。如果病情比较严重，可以去医院做全面的检查，根据医生的建议进行合理的治疗，在饮食方面可以适当调整自己的饮食结构，多吃一些有营养的、容易消化的、富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡汤、排骨汤、海带、虾皮、豆制品、瘦肉等，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，以补充身体所需的营养，避免吃生冷、辛辣、油腻的食物。

上楼梯对膝关节是否有损伤

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

平时上楼梯不会对膝关节造成伤害，可以通过上楼梯来调整关节腔内的压力，从而促进关节软骨的增生，从而促进受损关节软骨的修复，从而保持关节的稳定性。同时还可以增强关节囊和周围韧带的强度和强度，但是经常上楼梯进行体育锻炼，很容易造成膝关节的损伤，这种损伤可以是关节软骨的损伤，从而造成关节软骨脱落，或者是不同程度的骨性关节炎，也有可能会造成大量的骨质增生，造成局部的疼痛。经常上楼梯会引起膝关节的滑膜反复的压迫，使其局部充血水肿，出现无菌性炎症，从而引起滑膜炎。

天天跑步对膝关节有损伤吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

正常情况下，没有膝盖的基础疾病，跑步对膝盖的伤害并不大。如果出现了一些基本的膝盖疾病，可以选择在水中进行一些锻炼。因为在水中，膝盖并没有受到太大的压力。但如果病情严重，由于半月板的磨耗和软骨的摩擦力，每天坚持跑步会使膝盖受到更严重的伤害。因此，在运动过程中要注意科学合理的安排运动量以及运动方式，这样能够避免对膝关节造成不良影响。

跳鬼步舞对膝关节有损伤吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

如果姿势不正确，跳鬼步舞对膝关节通常有损伤。由于鬼步舞的动作很快，需要完成滑行、踢腿、踩踏、转身等动作。如果患者跳鬼步舞的姿势不正确，可能导致膝关节扭伤，就有可能造成膝盖内部的结构受损，还可能累及关节外的组织。为避免使膝关节受伤，患者应按照规范的专业动作来跳鬼步舞，这样可以最大限度地降低对身体的伤害。另外，在跳鬼步舞前，患者要适当地进行一些热身活动，进行伸展和放松，以减少受伤的几率。如果已经出现了膝关节受损的情况，应及时就诊检查，由专业医生对膝关节状态进行评估，然后制定出合理的治疗方案。

椭圆机对膝关节损伤小吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

椭圆机对膝关节损伤小不小，需要根据椭圆机的实际情况进行判断。如果椭圆机是无阻的，或者是低阻力的，那么在使用椭圆机的时候，对膝盖的负担就会降低，不会对膝盖造成实际伤害，对膝关节损伤较小。但是，如果是中高阻力的椭圆机，用椭圆机进行锻炼时，膝盖会承受更大的压力，导致膝关节受到更大的伤害。此时对膝关节损伤较大。

椭圆机对腰有伤害吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

这个机器是锻炼恢复用的，因为以前没有接触过类似的机器，发现它就像一个跑步机一样，这个机器对于腰椎的损伤不是特别大的，椭圆机训练，强调全身的协调力，若身体的柔韧性不够，控制力不足，还腰突，只会增加损伤，但是像这台椭圆机一样，除了腰椎上的负荷之外，没有过度的压力。

膝关节有病能不能用椭圆机

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，膝关节有病能不能用椭圆机，需要根据具体的情况决定。膝关节损伤要结合自身的实际状况，选用椭圆机进行训练，如膝关节轻度滑膜炎、轻度关节退行性变化等，通过采用椭圆机运动，可以提高人体的腿部肌肉强度，减轻脂肪含量，减轻体重，从而起到对膝盖的防护作用。所以，长期来说，对膝盖的康复是有益的。第二种是膝关节半月板损伤，膝关节骨关节炎严重时，最好不要使用这种器械，否则会引起损伤和疼痛的加重。

曳舞步对膝关节有损伤吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

曳舞步会伤害膝盖，这是由于在走动的时候，膝盖会受到反复的挤压和摩擦。曳舞步可能会导致软骨受损、半月板损伤、水肿等症状，久而久之软骨或半月板就会出现骨折。另外，膝关节周边的韧带、关节囊也会经常被牵拉，久而久之会出现痉挛、水肿、损伤等症状，导致膝关节周边和内侧出现酸痛和压痛。因此，曳舞步会对膝关节的正常机能造成一定的损害，建议患者不要经常练习曳舞步。

站立时间长对膝关节有损伤吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

站立时间长对膝关节有损伤。膝关节是人体最重要的承重关节，日常活动、行走、站立时，膝关节支撑着身体的大部分重量，如果长时间站立、深蹲、爬楼梯等动作，都会导致膝关节慢性损伤，从而导致膝关节慢性疼痛、肿胀、活动受限等症状。这与日常生活中的慢性损伤、劳累等因素有关。建议到正规医院的关节外科进行检查，询问病史、体格检查、膝关节X线、核磁共振等检查，明确膝关节慢性损伤的具体情况，以便进行针对性的治疗，平时要注意保暖，避免长时间负重、行走、站立、深蹲等动作。