不做骨盆修复，只做盆底肌修复有用吗

赵晓东

主任医师 北京医院

若是顺产，不做骨盆修复，只做盆底肌修复一般是没有用的；若是剖宫产，不做骨盆修复，只做盆底肌修复一般是有用的。具体分析如下：顺产的过程中，胎儿娩出，容易损伤骨盆韧带以及盆底肌产妇容易出现盆底肌松弛、漏尿、盆底脏器脱垂等情况。产妇应在医生的指导下做骨盆修复以及盆底肌修复，而不做骨盆修复，只做盆底肌修复一般是没有用的。而剖宫产对盆底肌损伤较小，一般不会对骨盆韧带产生太大的损害，所以，产妇不做骨盆修复，只做盆底肌修复，一般也是有用的。

产后半年盆底肌修复有用吗

赵晓东

主任医师 北京医院

一般来说，产后半年盆底肌修复是比较有用的，女性应该到医院寻求医生帮助。具体分析如下：盆底肌修复是针对产后女性盆底肌肉的修复，使其恢复盆底肌的正常功能，属于康复治疗，主要包括生物反馈疗法、电刺激疗法等。一般情况下，产后半年是可以进行盆底肌修复的，因为盆底肌修复越早越好，而其比较好的修复时间是产后四十二天到产后半年，所以女性产后半年进行修复是有用的。女性应该及时到医院，在医生指导下进行盆底肌修复。女性平时应该注意个人卫生，勤洗澡，穿宽松的衣服；清淡饮食，注意营养均衡；早睡早起，避免熬夜。

盆底肌肉康复器有用吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

盆底肌肉康复器有用。分娩或随着年龄的增长，骨盆底部的肌肉会有松弛的情况。产后42天，或者是产后子宫肌力降低，可以通过盆底肌肉康复装置来改善盆底肌肉的紧张度，从而加强盆底肌肉的收缩性，从而加强盆腔的支撑和承重。用于治疗及减轻应激尿失禁、宫颈脱出、子宫脱垂，阴道前后壁膨出，便秘等。要做到这一点，就要做到日复一日地进行运动，不可间断。

盆底肌肉康复训练什么时候可以做

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常情况下，盆底肌肉康复训练利用每天的碎片时间可以做。盆底肌肉康复可以缓解尿失禁、子宫脱垂以及正常的性生活，患者可以通过主观意识使肛门进行上提，每次使肛门收缩3-5秒钟，然后放松，每日进行4-6组，每组20-40次，8-10周为一疗程。在严格训练8周后，患者的盆底肌肉力量能够得到恢复，，提高排尿控制能力，改善正常生活质量。但避免盆底肌肉受凉受潮，环境因素可以使盆底肌肉痉挛紧张，引起小便功能障碍、排便不尽等症状。

盆底肌肉康复训练是什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

盆底肌肉康复训练是一种改善盆底肌的方法，有利于身体恢复。盆底肌肉的康复训练包括：盆底肌锻炼、生物反馈疗法、电刺激疗法等。这种锻炼方法是用来锻炼女性在分娩42天以后的骨盆内肌，可以有效的降低骨盆脏器的脱垂和尿失禁等盆底功能紊乱的发生率，还能刺激骨盆底部的神经和肌肉，让阴道更好的收缩，这样才能改善性交的质量、快感和高潮，对身体有一定好处。

产后盆底肌肉康复训练方法

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

产后骨盆肌力恢复的训练方法常见有：1、凯格尔式训练：通过缩肛，使耻骨尾部骨骼肌得到强化，臀大肌在两条大腿间，当肛门和阴道的时候，如果刻意的切断小便，就能感觉到有肌肉；2、产后盆底的恢复：包括电刺激、声光模拟等。盆底肌肉在治疗前后的评价可以帮助评估产后的盆底肌肉的总体力量，最好是去正规的医院做产后的盆底肌肉。

产后盆底肌肉康复训练方法是什么

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

借助盆底康复治疗仪器，感受并学会收缩，放松盆底肌肉，学习辨识并有意识的控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法。做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼。在家通过一些辅助器材进行循序渐进、适时适量、持之以恒的锻炼，保持治疗效果。

产后盆底肌肉康复训练方法有哪些

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

产后盆底肌肉康复训练方法可以进行常见的有盆底肌锻炼自行做收缩阴道和肛门的动作3-5秒钟，放松5-10秒钟，连续反复进行20分钟左右，每天3次，逐渐延长到每次收缩5-10秒，放松5-10秒，同样反复20分钟左右，每天3次，仰卧、站立、坐着都可以进行，不受时间、场合限制。

产后盆底肌修复有用吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

产后盆底肌修复非常有用。无论顺产或者剖宫产，在孕期随着子宫的增大，盆底肌受压迫而变的比较薄弱。特别是顺产的产妇，在分娩的过程，不停的往下用力，导致盆底肌功能受损，如果不及时做产后盆底肌修复，会导致产后盆底松弛，出现阴道壁膨出，子宫脱垂等，严重的会导致大小便失禁。

产后三个月才做盆底康复治疗有用吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

产后盆底康复治疗非常有用。分娩时，由于先露部压迫骨盆底，使局部充血水肿。分娩之后，骨盆底的肌肉就会松弛，这样如果不做治疗，或者不做肛门收缩运动，阴道前后壁就有可能膨出，或者造成子宫脱垂，所以对于分娩后的女性来说，缩肛运动最好是坚持终身的。在产后半年之内做骨盆的康复治疗，通过电刺激可以使松弛的骨盆底肌肉变得紧致，避免造成子宫脱垂。

盆底肌肉康复的瑜伽训练方法

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

盆底肌瑜伽训练方法有以下几种:仰卧抬腿法：训练者平卧位，双腿并拢后分别抬升至六十度，保持数分钟；半蹲法：训练者呈坐位半蹲，双腿分开，双手举过肩，手掌相对，同时配合呼吸；婴儿法：训练者平卧位，吸气、屈膝、抱膝，呼气时将双膝压向胸部，同时头抬起顶膝。

盆底肌肉康复训练

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

瑜伽式盆底肌肉康复训练方法可以取得更好的效果。束角式：坐姿，膝盖弯曲张开，双手抓着脚趾。双脚相向伸展脊柱，双手支撑脚跟尽可能靠近身体，膝盖贴近地面。猫伸展，像小猫伸展身体，躺在地上，伸展脊柱呼吸。双手和膝盖接触地面，大腿和手臂垂直于地面。吸气，下背部，下巴抬高，臀部抬高，呼气，拱起背部，让下巴和胸部靠得更近。

盆底肌训练器真的有用吗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，盆底肌训练器真的有用。盆底肌训练器主要是利用专门的仪器，增加盆底肌肉张力，使盆底肌的弹性恢复到最佳状态，对于产后修复能起到很好的作用，改善子宫脱垂的现象。盆底肌训练器能起到激活盆底肌的效果，能加快产后的阴道的恢复，对盆底肌的弹性和张力也能起到促进恢复的作用，从一定程度上预防出现尿失禁。

医院的盆底肌修复有用吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

医院盆底肌修复是有一定的缓解作用的。当女性在顺产分娩后，发生盆底肌肉松弛，一般可以做盆底肌进行康复训练，也就是凯格尔模板训练，通过有节律的使盆底肌肉收缩、放松训练，可以恢复肌肉的原有弹性，但需要治疗2~3个疗程。

做盆底肌康复有用吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

做盆底肌康复是有必要的。产后女性如果不及时做盆底肌康复训练，则出现阴道松弛、性冷淡，患盆底功能障碍(产后漏尿、阴道膨出等)的几率会明显增大。容易引发感染和妇科病。盆底肌肉松弛，将使阴道处于半开放状态，更易引起生殖器感染。