通常来说，女人左腰后侧隐隐作痛有一年了，具体分析如下：
第一、慢性炎症要进行深层次的理疗，比如超短波治疗、离子导入治疗等，可以促进慢性炎症的逐渐消失，缓解局部的疼痛，还需要注意腰部的休息，避免腰部的过度活动。
第二、加强腰背肌肉的功能锻炼，可以促进局部的血液循环，提高腰椎的稳定性，减轻腰背疼痛。康复训练要经过长时间的坚持，才能达到治疗效果。