爬行治疗腰间盘突出方法

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

爬行治疗腰间盘突出方法如下：爬行疗法治疗腰椎间盘突出要注意保持腰背的平直，避免过度的疲劳，不要塌腰、弓背，还要避免腰塌下来导致腹部和腰部的弯曲，避免腰背过度凸起，造成腰背过度的弓背，这样会导致腰背的肌肉过度用力，从而影响到锻炼效果。在爬动的过程中，要让腰间的肌肉保持平直，让双手和下肢与肩膀的宽度保持协调，不要过度疲劳，要进行热身运动，并要时刻关注周边的安全。爬行能促进腰椎间盘的肌肉锻炼，能增加肌肉的强度，减少炎症的积累，还能在加强力量之后稳固脊柱，有利于病情恢复。

腰间盘突出保养方法

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出保养方法通常为养成良好的生活习惯，适当锻炼等。如果出现了腰椎间盘突出，会出现轻微的神经损害，或者是没有任何的临床表现。这个时期要注意腰椎运动的正确姿态，要做到腰部挺拔，不可弓着腰。在弯腰的过程中要注意保持身体的平躺，主要是屈膝屈髋，避免弯腰搬运重物，以免引起腰椎间盘突出。平时要注意加强腰大肌、竖脊肌等的肌肉强度，这样可以改善腰椎的稳定性，减少腰椎间盘突出的发生。

腰间盘突出根治方法

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出根治方法为药物治疗、日常护理等，需要引起重视。腰间盘突出是一种长期的病症，通常来说，在治疗之后只能缓解患者的临床表现。腰椎间盘突出患者可以口服甲钴胺片和血塞通片，也可以口服曲马多胶囊等镇痛类的镇痛药。除了用药外，还要进行传统的腰腿针按摩和牵引疗法。避免在床上看书、看电视、手机、电脑等，可以去三甲医院的复健科、针灸科进行调理。

腰间盘突出患者的复位方法

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

女性腰痛可以采用一般治疗、药物治疗等方法进行治疗，有利于身体健康。如果是腰部疼痛，要针对病因进行相应的处理。如果腰部痛并不算太严重，可以进行局部的按摩，以帮助局部的肌肉松弛，能够减轻疼痛症状。同时，还可以通过局部的热敷来改善血液流通，从而减轻腰部疼痛。月经来潮后会有腰部疼痛，很有可能是因为妇科炎症引起的，比如说骨盆炎，要到医院做妇科彩超。盆腔炎症可以口服妇可静胶囊等药物。

腰间盘突出健身的方法

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出健身的方法如下：腰椎间盘突出是指腰椎间髓核破裂突入椎管，压迫神经根引起疼痛。我们的锻炼方式要与腰椎间盘突出的产生方向背道而驰，平时要多锻炼腰背，不要进行弯腰运动。可以在床上做些类似于小飞燕的运动，即腹部紧贴床铺，头部与脚尖向上抬，如同燕子在空中翱翔，一天三到四次，每次20多分钟。这样可以加强腰肌的力量，提高腰椎的稳定性，对腰椎的恢复也是有益的。

腰间盘突出可以复位吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出可以复位。腰椎间盘是可以复位的，如果是轻微的间盘突出，没有先天狭窄的病人，可以通过复位来减轻临床的症状。但也有一些先天性椎管内腔狭窄耳朵病人，无法通过手法复位进行治疗，复位可能会造成没有被压的硬膜囊水肿，从而加重病情。如果有轻微的间盘突出，可以通过骨盆带牵引进行，当椎间盘压迫缓解后，椎间盘会有明显的收缩，局部的肿胀得以缓解，从而实现改善临床症状的效果。

腰间盘突出能复位吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出不能复位。腰间盘突出是一种常见的疾病，并且具有不可逆转性。腰部椎间盘突出是因为长时间的疲劳和外部压力导致的，导致纤维环脱落，或是导致软骨片的钙化。如果病情不是很重，可以选择保守疗法，不一定可以完全康复，但是可以缓解症状；如果病情很重，需要做外科手术。手术也不能进行复位，一般都是髓核的摘除术。

腰间盘突出如何锻炼方法

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出可以采用以下锻炼方法：第一、弹力带拉背，主要的步骤是把臀部和下肢都固定住，把弹力带朝两边拉开，拉伸和松开都要很慢。每天四次，每次12到16次。第二、附身划桨，主要的要点是屈膝关节，两腿张开，把杠铃往肚子上一提，腰和后背的肌肉会收缩，整个过程中都要保持腰部的稳定，一天四次，每次十到十二个。

腰间盘突出什么方法治疗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出可以通过牵引、休息、针灸等方式进行治疗。腰间盘突出，是一种常见的腰椎疾病。治疗的方法考虑有以下几种：第一种、建议采用牵引疗法，可以用骨盆牵引法治疗。要注意腰部的保暖措施，要避免腰部受到寒冷的刺激，不要用凉水洗澡。第二种、注意要适当的卧床休息，在户外运动时，要减少弯腰的次数，避免给腰部增加负担。第三种、可以采用针灸治疗，可以减轻患者的疼痛，改善血液循环。

腰间盘突出正骨复位后休息多久

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出正骨复位后如果症状轻微，一般需要休息1天；如果症状严重，可能需要休息1-3周左右，具体的时间需根据患者的情况进行判断。通常情况下，腰椎间盘突出症的患者在经推拿、正骨固定治疗后，病情会有所改善。但在治疗后的1-3个月内应多休息，避免长时间久坐、弯腰抬重物等。在恢复期间，要做到分阶段进行运动，要以多休息为主。

腰间盘突出治疗？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出，我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物，我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等，如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显，病情较重的话，可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息，多吃清淡以及有营养的食物。

腰间盘突出吊单杠的方法

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

双手握住单杠，下肢离地屈膝关节，每天3-5次，每次坚持10秒钟以上，一次锻炼5-10分钟。有拉开椎间隙呈负压状态，使突出椎间盘还纳、改善突出物与神经根的关系，解除腰肌痉挛及小关节紊乱，相当于牵引的作用。

腰间盘突出原因

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。

腰间盘突出做正骨复位是不是很痛

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

会有一点痛，腰椎间盘突出症的正骨手法，首先是进行腰背部肌肉的松解，一般以按压法、滚法、揉捏法为主。腰背部肌肉得到充分放松以后，然后再进行复位手法，以腰椎拔伸牵引配合腰椎斜扳法为主。

治好腰间盘突出的方法

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出分为轻中重三度，轻度为膨出，中度为突出，重度为脱出。严重程度不一样，采取的治疗方式也不同。膨出的一般没有明显的下肢压迫症状，劳损、寒冷刺激、外伤导致间盘突出发作，持续时间比较短，恢复比较容易。