腰间盘突出可不可以做牵引

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，腰椎间盘突出可以进行牵引，对于腰椎间盘突出，采用的是牵引疗法，其余的都是辅助性的。如果是腰椎间盘突出，一般不会做外科手术，除非是严重的，或者是严重的腰椎间盘脱出。而在传统的保守疗法中，脊柱的3D计算机引导术是很有必要的，并且要坚持卧床，并需要进行其它的药物辅助。经过2-3个星期的严格的保守疗法是可以达到很好的疗效的。

腰间盘突出可以侧躺吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出可以侧躺。腰椎间盘突出后自然是侧躺的，因为侧卧、平躺和仰卧时，腰椎间盘受到的压强接近于0。在站立的时候，腰部受到的压力是来自腰部的重力，这个时候就会出现腰椎间盘突出的情况。如果是侧躺、仰卧、仰卧等姿势，都能减轻腰椎间盘的压迫。腰间盘突出并不会加剧或加剧，因此，在腰椎间盘突出后，患者可以充分卧床休息。

腰间盘突出可以锤回去吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，腰椎间盘突出是没有办法锤回去的。出现腰椎间盘突出以后，必然会出现纤维环断裂，髓核凸起，这是不能用锤子砸出来的。锤子通常会砸在后背的棘突上，但是脊椎的压力是不会让突起的间盘恢复的，这是一种很难做到的事情，要将间盘从腰部的凸起中拉回来，锤击只会让腰椎的棘突承受压力，不会给腰椎间盘带来压力，这也是为什么腰椎间盘突出不能锤回去的原因。

腰间盘突出可以打羽毛球吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出一般不可以打羽毛球。由于在打羽毛球的时候，腰椎的负荷会很大，比如前屈、后仰、左右旋转、跳跃等动作，都会给腰椎间盘带来很大的压力和刺激，导致肌肉的疲劳，压迫间盘，甚至还会引起间盘对神经根的压迫、刺激。要想打球，最好是穿上腰带，对腰部进行制动，同时要注意锻炼的次数和力度。在日常生活中，腰间盘突出的患者应注意避免反复旋转和弯腰的运动，以防止疾病复发。

腰间盘突出可以好吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出一般是可以治好的。如果没有发现腰椎间盘突出的神经压迫，或是有神经受压，但如果没有完全的丧失神经功能，或者没有受到严重的影响，可以采取保守疗法和外科治疗，一般可以治愈。但极少数的腰椎间盘突出患者，可能会有严重的神经功能损失，甚至会引起严重的马尾神经综合症，一般在进行手术治疗后也是无法治愈的。

腰间盘突出可以做平板支撑吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出可以做平板支撑，需要根据具体情况来定：腰椎间盘突出是指腰椎间髓核破裂突入椎管，压迫神经根引起疼痛。如果患者不适处于急性发作期，则是可以适当做平板支撑的，平板支撑可以提升腰腹力量，增强腰部的肌肉力量。需要注意的是，患者在做平板支撑前要做好热身拉伸。此外，患者还可以做跑步、游泳、瑜伽等运动，有利于改善症状。

腰间盘突出可以做牵引吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出可以适当做牵引，但需要根据患者的时间情况进行判断。并不是每个腰间盘突出的患者都可以选择牵引，必须要在医师的引导下进行。牵引力是一种物理疗法，在骨盆牵引力的末端悬挂5kg以上的东西，这种情况下，牵引力的持续时间会更长。在进行局部的牵引力外，还可以进行推拿、热敷、针灸、拔罐等。日常的生活中要注意多休息，最好是在硬的床铺上睡觉。

腰间盘突出可以做深蹲吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出在发作期一般不可以做深蹲，但如果是在恢复期，可以适当做深蹲。腰间盘突出能不能进行下蹲取决于具体情况。在腰间盘突出发病的时候不宜进行深蹲，否则会加重病情。在病情平稳的时候，不会出现疼痛、麻痹等情况，可以适当进行深蹲。不过在下蹲的时候，要注意要柔和，要有足够的力量。另外还可以多练习一些小燕飞，爬墙等，对于腰间盘突出有一定的恢复效果。

腰间盘突出可以做瑜伽吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出较轻的患者可以做瑜伽，但如果是腰间盘脱出或是症状严重，则不可以做瑜伽。练习瑜珈可以舒展肌肉和韧带，对于减轻肌肉痉挛、疲劳有一定的帮助，还可以增强人体的灵活性，这是瑜伽的优势。但是，瑜伽的弊端也是显而易见的，因为瑜伽的许多姿势都是要弯曲的，在做的时候，椎间盘会受到压迫，引起间盘的刺激，导致下肢神经的反应（腰部和下肢的麻痹）。

腰间盘突出游泳可以吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出游泳可以。如果是腰部椎间盘突出，可以通过游泳来增强腰部的肌肉，从而缓解腰椎间盘突出的问题。腰间盘突出要尽量不要长时间站立，可以进行运动，也可以进行倒步，在倒退过程中要保持脸部朝向前面，以免加重疾病。腰间盘可以通过中医疗法，比如针灸，物理疗法，推拿，夜间进行热敷。平时要注意多食用新鲜的蔬菜和瓜果，不要吃太多的食物，不要吃太多的食物和食物。

腰间盘突出治疗？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出，我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物，我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等，如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显，病情较重的话，可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息，多吃清淡以及有营养的食物。

如果腰间盘突出是怎么样

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰间盘突出一般会造成疼痛不适，严重可压迫神经。腰椎间盘突出需要积极治疗，避免反复发作。腰椎间盘突出是临床上比较常见的疾病。是因椎间盘的退变、纤维环的破裂、髓核突出压迫脊髓或神经根所引起以腰腿痛为主要特征的疾病。患者多腰痛，反复发作，常伴有臀部疼痛，常在一次弯腰动作中如刷牙或从地上拾东西时，突发剧烈腰痛，不能挺腰和活动，并伴有坐骨神经痛。疼痛沿臀部、大腿和小腿后侧向下至足部放射。在咳嗽、喷嚏、用力排便时疼痛加重。多次发作专后，少数人可有两侧坐骨神经痛，并可伴有大小便及性功能障碍等。一般需要保守治疗，卧床休息，睡硬板床，起床活动佩戴腰围子固定，可以局部热敷理疗缓解症状，小针刀治疗或者局部封闭效果都不错的。口服营养神经药物。平时避免受凉及久坐久站，不要弯腰提重物。以免反复发作。

腰间盘突出可以做卷腹运动吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

卷腹锻炼适当的进行可以，不要过度。建议平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，这是一种比较安全的锻炼方式，如果有不适就停止，多休息一段时间。不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。

腰间盘突出可以做深蹲吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

腰间盘突出患者是否可以做深蹲，需要看病情的程度。一般在腰间盘突出的病情发作期是不适合做深蹲的，容易造成病情的更加严重。如果处于病情的稳定期，没有任何疼痛麻木等症状，是可以适当做的。但是在做深蹲时动作时一定要轻缓，起伏力度不要过大。否则也容易引起腰间盘突出的复发，也可以经常做小燕飞，爬墙等动作，对腰间盘突出有很好的康复作用。

腰间盘突出原因

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。