保持心情愉悦，情绪放松，坚持每天适当运动，在饮食方面要平衡，多吃一些莲藕，金菊，茴香，香菜等瓜果和蔬菜，也可以喝一些玫瑰花茶加入适量蜂蜜即可。严重者需就医进行药物调理，防患于未然，西医方面可以服用黛力新减轻焦虑症状，中医方面可服用逍遥散，柴胡疏肝散等药物，当然也可以配合中医按摩手法治疗，按摩太冲穴，配合中医针灸治疗，有利于改善肝经阻塞，疏通肝气。