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怎么可以快速减肥
问题描述:我最近体重增长比较快,请问怎么才可以快速减肥?
医生回答(1)
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按什么穴位能快速减肥

王燕

主任医师 中日友好医院
胃点穴,位置:位于右耳耳廓中央,反复按摩这个穴位可以使肠胃的新陈代谢加快,从而减少脂肪的堆积。所以,假如患者摄入了过多的热量,可以选择按摩胃点穴15分钟来促进消化。值得一提的是,睡前按摩胃点穴可以避免第二天的脸部和眼部浮肿。
产后怎么快速减肥

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
产后身体各方面恢复需要一定的时间,不要通过过度节食的方式来减肥,调整好自己的生活作息,平常的饮食规律一些清淡一些,少吃高热量、高脂肪的食物,避免暴饮暴食,适当的运动,促进血液循环,不要长时间久坐,可以选择推拿按摩的方式,促进血液循环来达到减肥的功效,产后如果是在哺乳期间不能过度减肥,以免影响乳汁的分泌,影响宝宝的正常发育。
月经走后怎么快速减肥

赵晓东

主任医师 北京医院
女性在月经结束后要想要迅速减肥,可以通过锻炼来减少身体中的脂肪,并注意饮食。日常生活中要少食用高脂肪、高热量的主食,可以多吃燕麦粥、喝豆浆等,少加糖。午饭主要是蔬菜,可以多吃胡萝卜、山药、木耳等绿色蔬菜,尽量少吃大米,也可以多吃一些瘦肉。在晚饭中,可以多吃一些苹果、橘子等水果,每天早晨和晚上至少要跑半个小时,这样可以让脂肪分解,但是减肥的过程比较慢,要长时间的坚持。
怎样喝水减肥而且是快速的

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院
喝水减肥通常是主张餐前饮水,这样就容易产生饱腹感,有助于减少进食量,不过水的吸收时间较短,如果进餐量减少可能餐后不长时间就会感觉饥饿,所以单靠饮水是不容易减肥成功的,平常咬调整饮食结构,限制高热量食物,适当运动,长期坚持,减肥需要一定的毅力,没有简便易行的方法,如果喝水就能成功减肥就不会有这么多肥胖的病人。
产妇吃什么催乳多而快速减肥

张露

副主任医师 山东省立医院
一般情况下,产妇吃高蛋白类食物催乳多。如果女性想要催乳而又快速减肥,目前是没有什么食物和药物可以达到这个目的。如果女性要增加乳汁分泌量,那就需要摄入大量的高蛋白类食物,比如鲫鱼汤等,而吃这些食物以后,一般不可能导致快速减肥。建议产妇在这期间注意饮食均衡,多吃新鲜的水果和蔬菜,并且注意休息,同时还需要避免进行性生活。
产后减肥方法产后如何快速减肥

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院
产后减肥的最佳时机一般是产后六个月,如果是母乳喂养通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试减肥运动。产后减肥正确的方法是通过合理的饮食和适度的运动来减轻体重,两者配合得当才会有理想的效果,但是需要注意的是,在饮食中食物的品种最好是多样化而且荤素搭配要合理,应该随时保持良好的心态,努力做到科学减肥瘦身。
吃什么代谢快速减肥

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
燕麦,燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动,让肠道堆积的油脂快速排出,达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感,可减少其他食物的摄入。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。
肥胖症怎么快速减肥

孙香兰

副主任医师 山东省立医院
对于肥胖患者来说,要想迅速减轻体重,最好的方法就是锻炼。肥胖症是一种普遍的代谢性疾病,患者需要注意饮食、少脂、少热量、多用针刺、按摩,日常生活中要多食用含有丰富的粗纤维和丰富的蔬果,同时还要多食用一些高蛋白质的食品,例如:牛肉,鱼肉,鸡肉等,多参加一些运动,以补充身体的活力,有助于迅速瘦身。如果症状比较严重,需要及时就医检查。
快速减肥食谱

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
多喝水,保持身体水分,可以排毒,不要熬夜,不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋,中午吃水果,或者是吃鸡腿(不要吃鸡皮)晚上可以吃蔬菜,或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。
快速减肥食谱有哪些

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
快速减肥食谱包括西红柿炒鸡蛋、西芹牛肉等。具体分析如下:1.西红柿炒鸡蛋:西红柿中含有大量的膳食纤维和碳水化合物,能够增强机体的饱腹感,并且热量低。鸡蛋中含有丰富的蛋白质,搭配西红柿有利于减肥。2.西芹牛肉:西芹是一种粗纤维的食物,热量含量低,可以帮助快速减肥,而蛋白质含量高,脂肪少,比较适合在减肥期间食用。
生姜快速减肥法

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
生姜对于减肥有一定的作用,但是想要达到快速减肥,效果欠佳,减肥本身都需要一个过程,快速减肥的方式是不可取的,适当食用生姜有利于胃肠道消化,可促进新陈代谢,但是大量食用有可能会出现胃肠道反应。
有什么办法可以快速减肥

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院
减肥还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。做参加有氧运动,如跑步或是游泳都是可以的,多吃蔬菜和水果,避免吃高脂肪油腻的食物。
怎么可以快速减肥

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
通常情况下,可以通过控制饮食、坚持做运动锻炼的方式,来达到快速减肥的效果。如果有快速减肥的需求,求美者需要控制好饮食,不要吃高热量的食物,比如蛋糕、炸鸡等,平时的生活当中需要坚持做运动锻炼,比如游泳、健美操、跑步等,可以消耗多余的脂肪组织,达到快速减肥的效果,但是需要长期坚持,不要半途而废。求美者在减肥期间要注意保持清淡饮食,多吃营养丰富的食物,比如瘦肉、苹果、菠菜等,有利于身体恢复。
怎样快速燃烧脂肪减肥

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
通常情况下,快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动和饮食。具体分析如下:1.有氧运动:有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式,常见的有骑自行车、游泳、跑步等,快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动来达到。2.饮食:在减肥期间,饮食也较为重要,可以多吃西红柿、白菜、芹菜、黄瓜等蔬菜;海产品如干贝、带鱼等食物,通常可以保证营养摄入均衡。
怎样利用经期快速减肥

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院
通常利用有氧运动等方式可以在经期达到快速减肥。月经期减肥是指女性利用月经期的一些特殊性,将减肥分为4个时期,即月经后的1-7天称为减肥福利期,月经后的7-14天称为减重加速期,月经之后的14-21天称为快速减肥期,月经后21-28天称为减肥缓慢期。可以在月经期的最后两天做一些运动来燃烧体内的脂肪,主要是储存在腹部的脂肪。