预防近视的方法主要包括以下几点：
1.培养健康的用眼习惯，避免长时间盯着手机、电脑或书籍，并在用眼后进行充分的休息，保证睡眠时间。
2.采用物理方法，如使用热敷等促进眼部血液循环，进行眼部按摩，以及做眼保健操等。这能有助于放松眼睛肌肉，预防近视。
3.适度进行户外活动和运动，如散步、慢跑、爬山等。在活动中注意看远方，放松眼睛。户外活动有利于预防近视。
4.注意保持正确的用眼姿势和充足的用眼光线，这也是预防近视的重要措施。
综上所述，预防近视的主要方法包括培养健康的用眼习惯、采取物理照护措施放松眼睛、进行适量户外活动以及保持正确的用眼环境。这些措施的综合运用，能有效预防近视的发生。