对眼睛过度疲劳的缓解方法主要有以下几点：
1.给眼睛适当休息时间，无论是工作还是学习，要让眼睛得到放松，可以闭眼或者眺望远方，以此缓解眼睛疲劳。
2.使用热敷法，可以用热水或者热毛巾敷在眼部，帮助增加眼睛周围血液循环，有利于减轻眼睛疲劳。
3.进行眼部按摩，按摩可以促进眼周组织的血液循环，从而达到缓解眼睛不适的作用。
4.注意光线照度，过亮或过暗的环境都会伤害眼睛，应保持适宜的光照条件，避免眼睛受到光线刺激。尤其注意避免在无光环境下过度使用手机等电子设备。
5.根据医生建议，可以使用一些滴眼液，如七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等，以缓解眼睛干涩、酸胀等不适症状。