对于长时间盯着电脑引起的眼疲劳，可以通过以下几种方法进行缓解：
1.使用热敷法。用温水或热毛巾进行局部热敷，以提高眼部血液循环，缓解眼疲劳。但需注意热敷的温度，不可过热以免烫伤眼部皮肤。
2.进行眼部按摩。可按摩睛明穴等穴位，以达到缓解眼疲劳的效果。按摩时可出现酸痛感，属正常反应。但需控制力度，避免对眼部造成损伤。
3.改善不良生活习惯。减少长时间盯视电脑或手机屏幕，让眼睛得到充分休息，以避免眼疲劳加重、影响视力。
4.在医生指导下，使用抗疲劳的眼药水点滴。如玻璃酸钠、左氧氟沙星等眼药水，可帮助缓解严重的眼疲劳症状。
总之，合理运用热敷、按摩、改善生活习惯等方法，配合医生指导下的眼药水治疗，可以有效缓解长时间盯屏导致的眼疲劳。但需注意方法的适宜性及安全性。