对于缓解近视，可以采取以下几个方法：
1.减少近距离用眼时间。保持35-40厘米的正确阅读距离，避免长时间近距离观看电子产品。这可以减少眼轴延长的可能。
2.培养良好的用眼习惯。不要在摇晃的环境下阅读，也不要躺着看书或看电视。养成正确的用眼习惯，可以避免眼睛长期处于不良状态。
3.增加户外活动时间。增加户外活动至少2小时，可以降低近视发病率和近视度数增长速度。户外天然光线有利于眼睛健康。
4.配戴适当度数的眼镜。一旦发现近视，应定期进行验光，配戴适当度数的眼镜。尤其对于青少年，每半年验光一次，控制近视度数增长非常重要。
5.定期进行眼部放松操。适当的眼睛放松运动，可以减轻眼睛疲劳，维持眼部健康。