眼睛疼痛，不红不肿，需要先确定疼痛的原因。常见的原因包括视疲劳、青光眼和神经性疼痛等。
视疲劳是最常见的原因之一。眼睛需要进行充分的休息和活动，才能保持正常的功能。如果长时间使用电脑、手机等电子设备，或者缺乏户外活动，会导致眼睛疲劳和疼痛。建议进行眼部按摩、热敷或冷敷、戴上眼镜或隐形眼镜等缓解措施。
青光眼也是引起眼睛疼痛的常见原因之一。青光眼是一种导致眼压升高的疾病，会导致眼睛疼痛、视力下降、视野缩小等症状。如果不及时进行治疗，眼睛可能会失明。因此，需要定期进行眼部检查，及早发现和治疗青光眼。
神经性疼痛也可能导致眼睛疼痛。例如眶上神经痛、眼压增高等，都会导致眼睛疼痛。建议进行口服止痛药片或眶上神经节封闭治疗等对症治疗。
如果眼睛疼痛在放松休息后仍不能缓解，并且疼痛加剧或伴随视力减退，请务必及时到医院治疗，明确检查和诊断，避免延误病情。